頭部的穴位按摩怎么做
現(xiàn)在大多數(shù)的人睡覺(jué)的時(shí)候都很難得去達(dá)到熟睡的狀態(tài)，如果長(zhǎng)期的進(jìn)行失眠的話就會(huì)讓人的身體變得特別的差，可能會(huì)影響到全身的生理功能紊亂的情況，這個(gè)時(shí)候就一定要得到一些調(diào)理的，所以對(duì)于頭部的按摩就可以達(dá)到調(diào)理陰陽(yáng)的作用，下面我們就一起來(lái)了解一下頭部的穴位按摩。
中醫(yī)認(rèn)為，人之所以會(huì)夜里難以安眠是陰陽(yáng)不平衡造成的，基于此種觀點(diǎn)，中醫(yī)專(zhuān)家提出，對(duì)頭面部的按摩可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、治療失眠多夢(mèng)的目的。
中醫(yī)專(zhuān)家囑失眠患者，頭面按摩，只需端坐按照以下方法按摩以下穴位：
百會(huì)穴點(diǎn)按--用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接著用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩30秒。
天門(mén)開(kāi)穴--兩拇指緊貼于印堂穴，其余手指固定在頭部的兩側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘。
玉錘叩擊--以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前、從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)依次緊叩約1分鐘。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重、不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺(jué)疼痛為度。
十指梳理--以手指代替梳子，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開(kāi)始呈扇狀向后推摩約1分鐘。手法以揉為主，柔中帶剛。
撫摩靜息--雙手分別按摩頭、面和臉頰約1分鐘，再結(jié)束整個(gè)按摩療程。手法保持輕揉。
精神健康網(wǎng)專(zhuān)家補(bǔ)充說(shuō)，頭面部的按摩可以鎮(zhèn)靜安眠、降壓止痛，還可潤(rùn)膚養(yǎng)顏，可謂一舉多得。臨床上其早已被應(yīng)用于治療失眠多夢(mèng)、頭痛和內(nèi)耳眩暈等癥。
通過(guò)這篇文章我們已經(jīng)詳細(xì)地了解到頭部的穴位按摩有哪些，其實(shí)穴位按摩是按摩當(dāng)中最難的一種的，因?yàn)槊恳粋€(gè)穴位的按壓都會(huì)代表不同的緩解作用，不過(guò)總體來(lái)說(shuō)頭部按摩是可以達(dá)到治療眩暈，或者是頭部疼痛的作用。
