胸口悶是怎么回事老覺得氣不足咋辦
到了一定的時間之后，人們就會遇到一些身體疾病的困擾，出現各種令大家比較擔心的問題。許多人在現在的生活以及工作中就時常的感到胸口悶，而且氣不足，對此大家感到非常的擔心。那么，胸口悶是怎么回事老覺得氣不足咋辦？對于大家的擔心和疑問，一起來看看下面的介紹。
胸悶氣短是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難并引起胸悶氣短。
胸悶氣短病因：
胸悶氣短的原因分兩種情況，一種是功能性胸悶氣短，另一種是由心臟神經官能癥造成。
功能性胸悶
是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、疲勞的感覺；
心臟神經官能癥
是全身神經官能癥的一種，其癥狀表現是多種多樣的，最普通的自覺癥狀是心悸、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發(fā)抖、眩暈、多夢等表現。
采取如下措施可以起到預防保健的作用。
第一：飲食預防
老年人發(fā)生胸悶多數提示患有肺氣腫、冠心病等，預防老年胸悶的發(fā)生，就要從預防肺氣腫、冠心病做起。在飲食方面宜清淡，少吃肥甘厚膩之品，而應適當多食大豆和玉米等對心血管系統(tǒng)有益的食物。此外，祖國醫(yī)學認為，胸悶多與心、肝、肺和腎等臟腑有關，其原因是血脈受阻和氣機不暢，因此可在辨證的基礎上服食具有活血功效的三七、丹參、補益肺氣的百合、銀耳、舒肝理氣的柴胡、陳皮等。
第二：運動預防
堅持體質鍛煉，可外出慢跑、散步或做一些力所能及的體育運動，以增強肺功能。最好每天能堅持鍛煉30分鐘，這樣，既可促進肺泡的通氣和換氣功能，有可以鍛煉心臟的泵血功能和自身供血能力。
第三：習慣預防
保持心態(tài)平衡，良好的情緒，樂觀豁達的性格，有利于神經系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而預防胸悶的發(fā)生。人的心理與生理之間有著密切的關系。當人經常處于緊張焦慮狀態(tài)時，即可出現胸悶、心慌等癥狀。
胸口悶是怎么回事老覺得氣不足咋辦？對于胸悶氣短的原因已經進行了相關的介紹，現在希望大家對此應該有了一定的認識，如果是情況厲害的話，一定要及時的去正規(guī)的醫(yī)院接受積極的治療，以免遇到更大的麻煩。平時大家注意飲食和鍛煉也可以預防這種情況的發(fā)生。
