腹部脹氣怎么辦快速解決呢？
腹脹是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是對(duì)人們的困擾還是很大的，畢竟腹脹很難受，也會(huì)影響到正常的飲食，即便吃的很少也會(huì)有一種腹脹感，時(shí)間長(zhǎng)了產(chǎn)生的威脅與傷害還是很大的，因此既要了解腹部脹氣怎么辦快速解決呢，也需要一邊治療一邊做好防護(hù)措施，避免腹脹現(xiàn)象的再次發(fā)生。
如果有想排氣的感覺(jué)，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來(lái)，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來(lái)消除腹部的脹氣。喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和腸胃的脹氣。
做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。
脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣：吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。平時(shí)避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會(huì)無(wú)形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。
豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺樱坏缓孟€容易造成脹氣。有些人對(duì)某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開(kāi)某些特定的食物。飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗，或是散個(gè)步，溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)都有助于幫助消化。
如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟你的當(dāng)科醫(yī)生溝通，請(qǐng)求更換藥物或是停藥。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)腹部脹氣怎么辦快速解決也都很清楚了，腹脹現(xiàn)象的出現(xiàn)與生活習(xí)慣不好，尤其是飲食不當(dāng)有關(guān)系，因此改善飲食習(xí)慣，多吃一些容易消化的食物還是很重要的，當(dāng)然了還需要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣。
