怎樣才能提升性能力比較好。男性到了一定的年齡階段都會(huì)有性生活的，往往男性也是比較在意自己性生 活質(zhì)量的高低的，因?yàn)楦哔|(zhì)量的性生活能夠讓雙方都滿意的，但是有的男性卻因?yàn)楦鞣N因素的影響，導(dǎo)致 自己的性能力出現(xiàn)下降的情況，這樣就難以完成滿意的性生活的，因此，這樣的男性是需要提高自己性生 活方面的能力的，下面就具體的講講怎么去提高男性性能力方面的知識(shí)。

(1)間歇刺激法

此法屬行為療法的一種，方法是通過性交或非性交的方式，由夫妻雙方配合，以女方為主完成。主要 是訓(xùn)練提高男方的射精刺激閾值。當(dāng)快要達(dá)到射精的閾值時(shí)，突然停止刺激，待興奮高潮減退，再刺激陰 莖，如此反復(fù)進(jìn)行。這種方法可使男方能耐受大量刺激而不射精。

(2)牽拉陰囊法

怎樣提高性能力，性交分興奮期、持續(xù)期、高潮期和消退期。當(dāng)性交進(jìn)入持續(xù)期，則性興奮進(jìn)入持續(xù) 穩(wěn)定的較高水平。持續(xù)期內(nèi)，男性龜頭冠的直徑略有增加，龜頭顏色變深，由于睪丸陰囊血管充血，陰囊 體積進(jìn)一步增大，睪丸進(jìn)一步提升與會(huì)陰部接觸，易刺激會(huì)陰部引起反射性射精，此時(shí)牽拉陰囊和睪丸可 降低興奮性以延緩射精。此方法可在性交中由夫妻雙方完成，也可和間歇刺激法配合進(jìn)行。

(3)擠捏陰莖法

怎樣提高性能力，在性交過程中，陰莖海綿體是參與勃起機(jī)制的主要器官。陰莖的勃起與射精是當(dāng)刺 激達(dá)到一定閾值時(shí)，從生殖器神經(jīng)傳到中樞，傳出神經(jīng)又通過腹下神經(jīng)叢及膀胱叢使附睪、睪丸上的輸精 管及前列腺的平滑肌收縮，精液經(jīng)尿道射出。擠捏陰莖法，也是一種循序訓(xùn)練的行為療法。方法為由女方 刺激陰莖達(dá)射精不可避免的感覺時(shí)，立即停止刺激，把拇指放在陰莖系帶的部位，食指與中指放在陰莖背 側(cè)(注意不要滑動(dòng)陰莖)，上下垂直擠捏壓迫4秒鐘后突然放松。擠捏所用壓力的輕重與陰莖勃起的程度成正 比，反復(fù)訓(xùn)練可延緩射精的緊迫感，提高射精刺激閾值，重建射精時(shí)間。一般堅(jiān)持使用擠捏法3～6個(gè)月后 才能使療效持久。

上面所講的內(nèi)容就是有關(guān)“怎樣才能提升性能力比較好”的知識(shí)，相信大家通過上述的介紹，對(duì)于怎樣才 能提升性能力的知識(shí)也是有一定的了解了，因此對(duì)于平時(shí)性能力不足的男性而言，需要及時(shí)的通過上述的 方式去改善的，必要時(shí)還是需要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查看看的，這樣對(duì)于自己性能力的恢復(fù)也是有幫助的 。