抽煙的時候反胃怎么辦
對于抽煙的人來說，很多的人都把抽煙當(dāng)成了一種習(xí)慣了，就像是每天要吃飯一樣，不抽就不舒服，須不知道這樣對身體造成了多大的傷害，一直把自己放在煙熏風(fēng)燎當(dāng)中，很容易就會身體出現(xiàn)問題的，這個，有一部份的人就出現(xiàn)了抽煙反胃的現(xiàn)象，那么抽煙反胃怎么辦？今天就來說一說這個問題以及戒煙的問題。
長期抽煙，對氣管、胃都有影響，容易感染支氣管炎和胃炎，這樣就容易造成抽煙反胃，這兩張疾病都需要戒除抽煙，為了自己的身體，不要抽了。
戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續(xù)吸煙者下降一半。 戒煙5年—15年后，中風(fēng)的危險性降到從不吸煙者水平。 戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續(xù)吸煙者降低一半?；伎谇话⒑戆?、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。 戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。
如何戒煙：
1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
上面說了抽煙反胃怎么辦，最好的辦法就是戒煙了。吸煙真的是百害而無一利的，有的人明明知道卻也每天都拿著煙抽個不停，身體是最為誠實的，如果老是這樣傷害它，那一天產(chǎn)生的后果是讓抽煙的人無法承受的，抽煙最后患上肺癌的事情也不是一二起了，所以最好的方法就是戒煙。
