腸胃蠕動(dòng)如果很慢的話，大家每天吃的食物就得不到及時(shí)的消化，這樣的話大家就會(huì)沒有食欲，而且漸漸的身體也會(huì)出現(xiàn)不舒服的情況，甚至導(dǎo)致便秘的發(fā)生。因此如果胃腸蠕動(dòng)比較慢的話，應(yīng)該及時(shí)的采取一些措施去調(diào)理，那么，腸胃蠕動(dòng)慢怎么調(diào)理呢？對(duì)于腸胃蠕動(dòng)慢的調(diào)理的一些措施，請(qǐng)看下面的具體的介紹。

1，保持心情愉快，放松繃緊的神經(jīng). 近期因生氣，情緒緊張等引發(fā)的腹部飽脹，脅肋脹痛，噯氣等可選用一些中成藥制劑，如舒肝和胃丸，木香順氣丸等.

2，生活作息規(guī)律，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，少嚼口香糖.旅行便秘(指由于工作，生活地點(diǎn)環(huán)境變動(dòng)引起的便秘)伴隨的胃腸脹氣可選用輕瀉劑輔助治療，如乳果糖，福松等.

3，選擇易消化的食物，多食蔬菜，多飲水，避免油膩，生冷，辛辣刺激性食物，少喝碳酸飲料;攝入不易消化的高脂食物后適度補(bǔ)充高纖維食物如蔬菜等可以縮短高脂食物在腸胃里逗留時(shí)間.糯米(年糕，湯圓，元宵，粽子)，炒豆，硬煎餅，剩米飯等，以及高蛋白，高脂食物如烤肉，甜點(diǎn)等不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間長(zhǎng)而產(chǎn)生較多氣體.助消化的食物：橘皮，山楂，西紅柿，酸奶，菠蘿，木瓜等.

4，適當(dāng)減少產(chǎn)氣較多的食物，避免將幾種產(chǎn)氣食物搭配.產(chǎn)氣較多的食物主要是豆類，淀粉類食物，如紅薯，大豆，土豆，芋頭，蘿卜，南瓜及板栗等，而常吃的主食如小麥，大米也是產(chǎn)氣食物，應(yīng)避免過量;蔬菜如白蘿卜，洋蔥，韭菜，生蔥，生蒜，芹菜，甘藍(lán)，卷心菜，花菜等;水果如蘋果，葡萄，香蕉，瓜類(如西瓜香瓜)，柚子等.避免芋頭瘦肉煲，土豆燒牛肉，板栗燒雞，蘿卜燉排骨和南瓜餅，柿子餅或紅薯餅等幾種產(chǎn)氣食物在餐桌上"碰頭"，特別是一些胃腸功能不好或有胃病的人，食用一定要適量，不宜多吃.如果食后胃腸出現(xiàn)不良反應(yīng)，可行腹部熱敷，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速氣體排出，同時(shí)也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用乳酸菌素片，以幫助消化;此外，還可以暫時(shí)減少進(jìn)食，讓胃腸功能得以休整恢復(fù)。

腸胃蠕動(dòng)慢怎么調(diào)理呢？關(guān)于腸胃蠕動(dòng)慢的一些調(diào)理的措施已經(jīng)給大家進(jìn)行了介紹，希望大家平時(shí)保持比較樂觀的心態(tài)，遇事不要急躁和著急，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。在飲食上應(yīng)該每天都按時(shí)的吃飯，多吃易消化的食物，多喝水。還有就是不要始終坐著不動(dòng)，應(yīng)該多出去活動(dòng)活動(dòng)。