蟹味菇營(yíng)養(yǎng)有哪些
蟹味菇的本名叫蟹味菇，口感具有獨(dú)特的蟹味菇，故此得名。蟹味菇屬于深受人們喜愛(ài)的一種菌類(lèi)，不光是因?yàn)槠淇诟校藗兛粗氐氖切肺豆降臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別是其含有豐富的氨基酸，對(duì)于成長(zhǎng)中的孩子具有提高智力的作用。下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下蟹味菇的營(yíng)養(yǎng)有哪些？
含有豐富維生素和17種氨基酸，其中賴(lài)氨酸、精氨酸的含量高于一般菇類(lèi)，有助于青少年益智增高，抗癌、降低膽固醇。特別是子實(shí)體(即根以上部分)的提取物具有多種生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)抗體形成抗氧化成分能延緩衰老、美容等等。
每100克蟹味菇含有營(yíng)養(yǎng)：
熱量：18kcal、食物纖維：3.7g、葉酸：28ug、鐵：0.4mg、鈣：1mg、水量92.5克，蛋白質(zhì)2.1克，脂質(zhì)0.3克，碳水化合物(糖質(zhì)3.7克，纖維0.7克)，灰分0.7克(其中鈣2毫克，磷75毫克，鐵1.1毫克)，維生素A1U，維生素B10.08毫克
藥用功效
蟹味菇(真姬菇)子實(shí)體中提取的β-1，3-D葡聚糖具有很高的抗腫瘤活性，而且從真姬菇中分離得到的聚合糖酶的活性也比其它菇類(lèi)要高許多，其子實(shí)體熱水提取物和有機(jī)溶劑提取物有清除體內(nèi)自由基作用，是一種低熱量、低脂肪的保健食品。
1、蟹味菇富含膳食纖維，能夠起到潤(rùn)腸通便的功效，可以有效解決便秘問(wèn)題，同時(shí)排除體內(nèi)毒素，降低血清膽固醇;
2、蟹味菇中的維生素D含量也很豐富，有助于兒童補(bǔ)充鈣質(zhì)、強(qiáng)壯骨骼，促進(jìn)兒童的發(fā)育;
3、蟹味菇子實(shí)體的提取物具有多種生物活性成分，其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵御癌細(xì)胞及多種病毒對(duì)人體的侵襲，強(qiáng)身健體，防癌、抗癌
4、蟹味菇的中的生物活性物質(zhì)還能促進(jìn)抗體形成抗氧化成分，起到延緩衰老、美容護(hù)膚的功效。
適用人群
一般人群均可食用，尤其適合便秘者、體弱的人群、癌癥患者、心血管疾病患者以及發(fā)育期兒童食用。
有關(guān)蟹味菇的營(yíng)養(yǎng)有哪些的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。我們可以看出，蟹味菇的營(yíng)養(yǎng)還是相當(dāng)豐富的，不僅是對(duì)于青少年非常的有好處，對(duì)于愛(ài)美的女生而言，更是可以延緩衰老、美容護(hù)膚。因此，經(jīng)濟(jì)條件尚可的家庭，平時(shí)就要多吃蟹味菇了，絕對(duì)不能放過(guò)這么好的東西。
