魚油的營養(yǎng)價值是很高的，市場上售賣魚油很多都是深海魚油，這樣的魚油營養(yǎng)價值就更高了，而很多人還會采用魚油來給自己軟化血管，魚油軟化血管很多人還是有一定的猜疑，不知道這樣的東西能軟化血管的說法到底是不是真的，如果是真的話，那么使用的人肯定很多，生活中這些老人的血管會隨著年紀(jì)而老化，那么魚油可以軟化血管嗎？

魚油可以軟化血管，但是食用要適量，盡量食補而不要藥補，詳見參考，希望答案對你有幫助。

參考：

許多人都喜歡購買“深海魚油”服用，甚至作為一種送人的時尚禮品，但是，人們對于它的了解卻很少。深海魚油是深海中魚類脂肪的提取物，主要成分是不飽和脂肪酸，是人體自身不能合成但又不可缺少的重要營養(yǎng)素。它能軟化血管，常被稱為人體血管的“清道夫”，它還能預(yù)防動脈硬化、中風(fēng)和心臟病，同時還具有調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能。老年人適當(dāng)服用無疑有所裨益。

但是，服用深海魚油并非越多越有益，過量服用很可能產(chǎn)生副作用。魚油所含不飽和脂肪酸化學(xué)結(jié)構(gòu)很不穩(wěn)定，容易被氧化，如果體內(nèi)有過多的不飽和脂肪酸，會產(chǎn)生過氧化反應(yīng)，從而產(chǎn)生一種叫做“自由基”的物質(zhì)，自由基失去平衡時，會干擾人體內(nèi)的正常生化過程，產(chǎn)生不溶性脂褐素，形成“老年斑”。老年斑不僅在皮膚上出現(xiàn)，也可在血管、心、肝、腎、腦等組織內(nèi)累積，導(dǎo)致心腦血管等疾病。

況且，目前對服用深海魚油的問題，專家們也有許多不同看法。有些權(quán)威專家認(rèn)為，深海魚和淺海魚，甚至淡水魚，它們的魚油構(gòu)成都是一樣的，主要成分不外乎兩種不飽和脂肪酸：EPA和DHA，所不同的只是深海魚油中的含量略高。如果花大價錢買魚油還不如吃魚。況且，許多植物油，如花生油、芝麻油、豆油等，都含有許多不飽和脂肪酸。

對深海魚油雖然有不同看法，不過總的來說，它的保健功能還是被大家肯定的。一般來講，每周服用3—4次，每次服用1粒，就能滿足身體的需要，沒有必要多服。

軟化血管的食物：

宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物后可改善大便習(xí)慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。

宜多吃些水產(chǎn)海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好來源，在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用。中醫(yī)認(rèn)為這類食物具有軟堅散結(jié)的功效，故經(jīng)常食用，可以軟化血管。

山楂可以降血壓，可以軟化血管，從幾年前開始，我就堅持這個生活習(xí)慣。老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，沒有病的，喝山楂水可以預(yù)防高血壓、血管硬化。

關(guān)于少量喝酒可軟化血管的原因，關(guān)于少量喝酒可軟化血管的相關(guān)知識。 國家老化協(xié)會(NIA)的研究者稱，適當(dāng)?shù)睾赛c兒酒，葡萄酒，啤酒或是烈酒，可能延緩血管硬化。在70歲以上的人中，受益可能多達20%

軟化血管的食物

葡萄干、土豆、紅棗、山楂、桃、橘等控制血壓。多吃富含礦物質(zhì)的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。麥片有助減肥，降低血壓及膽固醇。

黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。

香菇。紅棗含有相當(dāng)豐富的維C和維P。核桃。蜂蜜含豐富維生素，可防止血管硬化。芹菜葉降血壓效果相當(dāng)明顯，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當(dāng)于服一片降壓藥。每百克芹菜中含鈣160毫克，一半可為人體吸收。

茄子：含維P，增強毛細血管彈性，防治高血壓，動脈硬化及腦卒有較好作用，可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞的發(fā)生率。

通過上面內(nèi)容介紹，我們知道了用魚油是可以軟化血管的，同時我們還給大家介紹了很多軟化血管的方法，建議大家想要軟化血管的時候就是給自己采用，這樣才可以幫助自己軟化血管，讓血管更健康，身體也就更健康了，而血管老化的話對我們身體來說是很不好的各個其他都會老化，還有可能會患上血管疾病。