肩部痛怎么辦是讓我們很多人頭疼的問(wèn)題，很多人都出現(xiàn)了肩膀痛的情況，這種情況很多人都已經(jīng)出現(xiàn)了，很多人都是由于肩膀關(guān)節(jié)出現(xiàn)了損傷，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)出現(xiàn)肩膀痛的情況，這種情況如果不能夠及時(shí)治療就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等很多種疾病，可能大家對(duì)于肩部痛怎么辦及治療方法還沒(méi)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來(lái)了解一下肩部痛怎么辦及治療方法吧。

1可以采用推拿，針灸，理療等方法治療，一定要功能鍛煉，肩周炎發(fā)生后，最重要的是及早進(jìn)行患側(cè)主動(dòng)的和被動(dòng)的肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，如彎腰垂臂擺動(dòng)，旋轉(zhuǎn)，正身爬墻，側(cè)身爬墻，拉滑車(chē)等.要忍痛堅(jiān)持鍛煉.無(wú)論是主動(dòng)的或被動(dòng)的活動(dòng)，病人都會(huì)感到疼痛，而且肩部功能的恢復(fù)不會(huì)很快，但只要堅(jiān)持下去，是可以痊愈的.若因怕痛，肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)期不動(dòng)，肩部的肌肉，特別是三角肌就會(huì)發(fā)生萎縮，對(duì)肩關(guān)節(jié)正常功能的恢復(fù)是不利的.

2.一般肩部肌肉受涼或勞累會(huì)引起這種狀況的，這個(gè)是不能拖延得，如果拖的場(chǎng)了，會(huì)變成肩周的，所以的及時(shí)治療除了就醫(yī)進(jìn)行合理的治療外，應(yīng)該進(jìn)行合理的調(diào)整，可敷些苗父養(yǎng)-生敷-肩樂(lè)--貼類(lèi)"的外用藥貼，加上適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，同時(shí)飲食生活規(guī)律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地調(diào)整改善恢復(fù)，但是需要過(guò)程的，不用過(guò)于擔(dān)心，也不能著急的

3.用自己的拇指或者手掌自上而下的按揉肩關(guān)節(jié)，大約2到3分鐘，局部出現(xiàn)了疼痛就用拇指點(diǎn)片刻。全部的手指活動(dòng)起來(lái)，揉捏在患側(cè)上肢的肌肉上面，這樣由下而上的揉捏直到肩部，時(shí)常2到3分鐘。在一邊做這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也可以將其他的關(guān)節(jié)開(kāi)始運(yùn)作起來(lái)。再整個(gè)療過(guò)程中，別急于求成，盲目操作，過(guò)度的鍛，煉。適當(dāng)?shù)腻憻捄土己玫男膽B(tài)很，關(guān)，鍵的

以上內(nèi)容為我們介紹了肩部痛怎么辦及治療方法，相信大家對(duì)比都已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)，我們確實(shí)需要在這方面引起高度重視，避免給我們的肩膀帶來(lái)很多不必要的傷害，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉可以有效的幫助我們減少此類(lèi)疾病的發(fā)生。