隨著生活工作的忙碌，熬夜加班，睡眠不足，飲食沒規(guī)律是如今很多人的現(xiàn)狀，但是這樣下來的話，大家會經(jīng)常的出現(xiàn)身體乏力，反應(yīng)遲鈍，沒有精神的情況，這其實(shí)就是大腦缺氧了的表現(xiàn)，這會嚴(yán)重的影響工作效率，危害大家身體健康，那么，大腦缺氧怎么治療呢？對此來看看下面的具體的介紹。

腦缺氧表現(xiàn)

思維遲鈍、反應(yīng)變慢、犯困 ，沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊，心力交瘁，情緒波動大性情改變、困的要命卻睡不著，嚴(yán)重時會伴隨多處所述的腦缺氧表現(xiàn)。

人體處在氧氣濃度不足18%的環(huán)境下所并發(fā)的癥狀，一般大氣中氧氣的濃度約為21%，缺氧綜合癥最大的受害者是腦細(xì)胞，因為腦要消耗身體內(nèi)氧氣總含量的25%。

改善腦缺氧方法

很簡單，做你想做的事、做讓你放松的事、做讓你身心愉悅的事，改變現(xiàn)在的生活節(jié)奏，重新調(diào)整作息時間，在你密密麻麻的預(yù)定表里加上半個小時伸2個懶腰，1個小時間隔出去溜達(dá)5分鐘喝口水看看風(fēng)景再加上20個深呼吸。和老同學(xué)去喝喝茶暫時回到過去無憂無慮的年代。每個星期進(jìn)行2~4次的運(yùn)動。

進(jìn)行氧療同樣也可以緩解壓力（氧氣有鎮(zhèn)靜作用）補(bǔ)充體力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧療法只能是權(quán)宜之計，從根本上改善腦缺氧狀態(tài)還是需要平時加強(qiáng)運(yùn)動。

改善腦缺氧和年齡

對于中青年人來說，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動就可以很快改善腦缺氧癥狀，但是對于老年人來說尤其是運(yùn)動能力弱或者喪失運(yùn)動能力的老年人，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难醑焷砀纳颇X缺氧癥狀，同時降低由于缺氧引起的其他老年病發(fā)作的風(fēng)險。詳細(xì)了解老年人的缺氧特點(diǎn)。

腦供血不足患者的注意事項：

注意事項：早睡早起；適當(dāng)鍛煉，如快走等；一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠(yuǎn)三白（糖、鹽、豬油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。從營養(yǎng)價值看，四條腿（豬、牛、羊）不如兩條腿（雞、鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒有腿（魚）。經(jīng)常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細(xì)胞死亡速度。

大腦缺氧怎么治療呢？出現(xiàn)了腦缺氧的情況后，大家從今以后就必須養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣，不要熬夜，每天的飲食要注意營養(yǎng)的搭配，規(guī)律的飲食。還有就是必須保障充足的睡眠時間，每天抽出一點(diǎn)的時間去參加體育鍛煉，這樣的話這種情況就會有很大的改觀。