腰肌勞損止疼的方法有哪些？
在我們的生活讓很多人都知道腰椎間盤突出，對(duì)于它的治療方法相信大多人都知道。而腰肌勞損也是臨床上常見的一種疾病，腰肌勞損的出現(xiàn)多是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致的，相信很多患者都想知道，有哪些方法可以治療它，因?yàn)檠趽p的發(fā)作會(huì)影響我們的工作。現(xiàn)在就讓小編來解決你的問題吧！
方法/步驟
1、避免寒濕、濕熱侵襲。盡量避免陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，千萬不要坐臥濕地、冒雨涉水，在勞作汗出后一定要及時(shí)擦拭身體，更換衣物，可以選擇飲姜湯水來驅(qū)散風(fēng)寒。
2、注重勞動(dòng)衛(wèi)生、腰部用力應(yīng)適當(dāng)。切記不可強(qiáng)力舉重，不能負(fù)重久行，在坐、臥、行走時(shí)要保持正確姿勢(shì)，盡量減少作腰部用力或彎曲的工作量，若非要進(jìn)行彎腰等動(dòng)作，應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。
3、注意避免跌、仆、閃、挫等大幅度的傷腰的動(dòng)作，因?yàn)檫@樣的過度、反復(fù)的牽拉動(dòng)作會(huì)使病情的惡化。以免給身體造成不可逆轉(zhuǎn)的創(chuàng)傷。
4、
勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。中醫(yī)講精養(yǎng)腎，腎氣血足，強(qiáng)健的腰骨，在一定程度會(huì)起到對(duì)腰肌勞損的緩解作用。體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食物，強(qiáng)腰健骨、提高抵抗力對(duì)于其他疾病的預(yù)防也起到一定的作用的。
5、對(duì)疼痛部位進(jìn)行按摩推拿，注意要去正規(guī)醫(yī)院的理療科就診，只要專業(yè)的理療師才能施以正確的手法和適當(dāng)?shù)牧Χ?，否則違規(guī)的操作很有可能會(huì)因錯(cuò)誤粗暴的舉動(dòng)加重腰肌的損傷。
如果我們出現(xiàn)了腰肌勞損只要能夠認(rèn)真的治療，相信很快就可以治療疾病，緩解疼痛的。而且小編提到的治療措施其實(shí)多是從我們?nèi)粘Ｉ钪羞M(jìn)行保健。如果長時(shí)間腰肌勞損無法得到治愈的話，小編建議你最好去當(dāng)?shù)貙I(yè)化的醫(yī)院進(jìn)行藥物治療，有條件的話還可以進(jìn)行推拿和理療。
