氣血兩虛有什么癥狀怎么調(diào)養(yǎng)？
氣血是一個人外表氣質(zhì)的主要組成部分，如果一個人去血兩虧的的話，那么再怎么用化妝品去修飾也不會喲很自然的結(jié)果。引起氣血兩虛的原因有很多種，其中主要就是自認(rèn)的問題。那么氣血兩虛的癥狀時什么呢？今天就來由小編向大家介紹一下氣血兩虛的癥狀以及調(diào)養(yǎng)的方式方法。
氣虛：氣虛者多表現(xiàn)為乏力、健忘、面色黃或蒼白、有氣無力、輕微活動也大汗淋漓、心悸氣短、胸悶、反復(fù)感冒病程長、胃腸消化吸收功能差、小便頻數(shù)、大便困難、脈搏弱而有心律不齊等，只要具有上述2～3個癥狀，即可判斷為氣虛。
血虛：血虛者多表現(xiàn)為臉色枯黃或蒼白、唇舌淡白、指甲發(fā)育不良、頭發(fā)枯干、皮膚干燥、頭暈眼花、精神不振、心悸耳鳴、失眠多夢等，只要具有上述2～3個癥狀，加之血液檢測，即可判斷為血虛。
一 飲食調(diào)養(yǎng)
氣血不足一定要注意飲食調(diào)養(yǎng)，平時應(yīng)該多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸和維生素B12的食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補(bǔ)血活血的功效。補(bǔ)氣的食物包括：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、蝦、蘑菇等。
二 鍛煉保健
鍛煉保健是提高免疫力的重要手段，瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動都適合女性，尤其是上班族一定要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
以上就是今天小編為您介紹的關(guān)于氣血兩虛的主要癥狀以及怎樣調(diào)養(yǎng)氣血兩虛的方式方法的詳細(xì)資料。氣血兩虛對我們?nèi)魏稳说挠绊懚际呛艽蟮模瑖?yán)重者甚至?xí)鸶蟮募膊 Ｋ哉f平時一定要注意，多吃一些有助于補(bǔ)氣血的食物。
