膽固醇含量高的危害有哪些？
膽固醇高的話，人體就會(huì)不斷的出現(xiàn)一些疾病，人體的免疫力就會(huì)降低，膽固醇高的人，基本上是一些肥胖的患者，由于胖的人，身體的脂肪含量高，所以會(huì)出現(xiàn)膽固醇高的現(xiàn)象，那么膽固醇高的危害有哪些呢？要如何在生活中減少膽固醇高發(fā)生的機(jī)率的呢？小編搜集了一些膽固醇高的危害，大家可以來了解下。
1、會(huì)加快前列腺癌的生長速度，會(huì)引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2、會(huì)減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時(shí)和血管有關(guān)的中風(fēng)幾率會(huì)隨著增加。
3、會(huì)阻塞心臟動(dòng)脈和使其變窄，更容易引發(fā)心臟病。
4、會(huì)使骨質(zhì)疏松癥的可能性變高，同時(shí)過多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會(huì)擴(kuò)大。由此可見，膽固醇高的患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，以免延誤病情，導(dǎo)致病情惡化。
日常飲食中其實(shí)有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃;五谷類、蛋白，水果類
果醬、果凍;此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類與豆?jié){、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。
近年來有不少報(bào)告顯示，攝取燕麥也能降低膽固醇。許多研究顯示，燕麥其實(shí)和豆類同樣有效，如果每天在低脂飲食中添加兩三杯燕麥片，其降低膽固醇的效果較僅采取健康飲食還好。
現(xiàn)在大家知道膽固醇高的危害了吧，如果身體比較肥胖導(dǎo)致的膽固醇高的話，最好的方法就是進(jìn)行減肥，只有體重達(dá)到正常值的話，身體的膽固醇值才會(huì)減低，所以不要過度的飲食，要考慮到自身的體質(zhì)是否會(huì)承受的住哦。
