現(xiàn)代很多的女性朋友都喜歡健身，一方面是為了保持身體健康，另一方面是為了調(diào)養(yǎng)身心以及維持苗條的身材。然而，作為年輕人練習(xí)瑜伽是為了維持身材，而中年人練習(xí)瑜伽是為了保持身體健康以及調(diào)養(yǎng)身心。那么練習(xí)瑜伽過(guò)程中總有一些禁忌，比如練習(xí)瑜伽后能洗澡嗎？下面讓我們來(lái)看看。

瑜伽是很多女性都會(huì)選擇的健身項(xiàng)目，那么瑜伽練習(xí)的時(shí)候，你知道有哪些事情一定要注意嗎？我們現(xiàn)在就來(lái)了解下。瑜伽是很多女性都會(huì)選擇的健身項(xiàng)目，那么瑜伽練習(xí)的時(shí)候，你知道有哪些事情一定要注意嗎？我們現(xiàn)在就來(lái)了解下。

1.瑜伽有大量的扭啊~轉(zhuǎn)啊~壓啊~一些動(dòng)作~那你如果吃飯的話會(huì)擠壓你的胃你會(huì)感覺(jué)到惡心的~所以最好空腹。實(shí)在餓的話你可以吃塊塘或者吃塊巧克力。但是注意也不要喝太多的水啊，因?yàn)橛械娜撕赛c(diǎn)水就要上廁所，我們做瑜伽是只有一個(gè)小時(shí)的時(shí)間所以建議大家之前一個(gè)小時(shí)不要喝水。

2.因?yàn)槿绻鐾炅诉\(yùn)動(dòng)馬上吃飯的話會(huì)引起胃部的不適！會(huì)引發(fā)胃炎或者胰腺炎的，（我自己是親身經(jīng)歷的，有一次做完了就去旁邊吃火鍋，結(jié)果回到家胃疼了一個(gè)晚上所以我經(jīng)常要告訴會(huì)員千萬(wàn)別馬上吃飯）那有的人會(huì)認(rèn)為我半個(gè)小時(shí)那我就過(guò)了31分鐘就可以吃了嗎？呵呵不可以啊，一定要越晚越好！對(duì)你的身體有好處哦！

3.來(lái)月經(jīng)的時(shí)候所有往上伸腿還有往后抬腿的都不要去做！那樣會(huì)引起經(jīng)血倒流！希望大家千萬(wàn)不要做哦！（我的一個(gè)會(huì)員做了以后一個(gè)月都沒(méi)走，我的建議是我們?nèi)绻?jīng)期的時(shí)候最好休息前三天，之后呢再做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作）如果是懷孕了，懷孕的時(shí)候前三個(gè)月不可以做任何的瑜伽動(dòng)作，因?yàn)榍叭齻€(gè)月是不穩(wěn)定期，過(guò)了三個(gè)月那你可以簡(jiǎn)單的做一些體位法，但是一定要注意所有擠壓腹的姿勢(shì)都不要去練習(xí)，如果想做找你的老師問(wèn)她做什么動(dòng)作適合你。

4.不要把你可愛(ài)的耳環(huán)呢~鑰匙啊~項(xiàng)鏈啊都統(tǒng)統(tǒng)的帶上，那樣會(huì)增加你的束縛，最好什么都不要帶！我的會(huì)員上課之前我會(huì)看到她們用保鮮膜把腿啊肚子啊都纏上，說(shuō)那樣為了減肥！各位美女們這樣是不科學(xué)的啊，你的汗是出了，可是排不出去你會(huì)得濕疹的！所以不建議！

5.不要穿著鞋子做哦，那樣會(huì)被老師感覺(jué)你很奇怪的，赤腳是為了讓你沒(méi)有束縛，還利于做一些動(dòng)作！

6.不管做瑜伽出沒(méi)出汗你的毛孔都是張開(kāi)的！洗澡的話會(huì)讓水把你的毛孔一下子閉死你的汗腺還沒(méi)有完全的揮發(fā)出來(lái)！所以千萬(wàn)不要馬上去洗澡！要等過(guò)了半個(gè)小時(shí)后再沐浴！因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)之前的狀態(tài)是不一樣的！

很多人健身也只是為了健身而已，他們從來(lái)不注意特殊事項(xiàng)，因?yàn)閺膩?lái)不注意這些東西，導(dǎo)致最后健身會(huì)弄出一些健康的問(wèn)題來(lái)。因?yàn)榻∩砗髸?huì)有一些禁忌，瑜伽也不意外，所以朋友們練習(xí)完瑜伽后一定不能馬上洗澡。