咋樣治療便秘好呢？
現(xiàn)在有便秘問(wèn)題的人已經(jīng)越來(lái)越多了，很多人都會(huì)由于一些日常生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣不當(dāng)，導(dǎo)致一些便秘的情況，便秘對(duì)人還是會(huì)有很大影響的，長(zhǎng)時(shí)間便秘會(huì)影響到排便，覺(jué)得小腹墜脹，甚至?xí)?dǎo)致痔瘡，是需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理的，但是很多人都無(wú)法根治，便秘到底應(yīng)該怎么辦才好？
怎樣治療便秘最有效之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果。多飲水及飲料、多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧，豆類(lèi)，銀耳，蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒，濃茶，辣椒，咖啡等食品。
怎樣治療便秘最有效之應(yīng)精神愉快，情志調(diào)暢。若情志失和，憂愁思慮過(guò)度，可致氣機(jī)郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘，平時(shí)宜多聽(tīng)柔和的音樂(lè)，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應(yīng)豁達(dá)，遇事勿怒，養(yǎng)成養(yǎng)花、鳥(niǎo)、養(yǎng)魚(yú)等習(xí)慣來(lái)陶冶情操。
刺激性瀉藥：這類(lèi)瀉藥及其體內(nèi)代謝產(chǎn)物直接刺激腸壁，使腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，從而促進(jìn)糞便排出。如果導(dǎo)片，蓖麻油，大黃等。此類(lèi)瀉藥是便秘病人最常自服的藥物，如果長(zhǎng)期使用能引起腸道應(yīng)激性降低的副作用，所以不宜常用。
通過(guò)純果蔬成份的通便產(chǎn)品來(lái)調(diào)節(jié)腸道健康，從而最終恢復(fù)腸道自然排便功能的治療方法。多吃一些含有纖維，維生素的的主食和蔬菜，可以幫助我們的腸道吸收和消化，幫助我們的胃部更好的恢復(fù)便秘。
像便秘這種排便方面的問(wèn)題，通過(guò)藥物是無(wú)法完全治愈的，關(guān)鍵還是要調(diào)理好自己的日常生活，平時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，多喝水，多吃一些纖維性的食物，多吃維生素豐富的，尤其是蔬菜和水果，對(duì)人體都是很好的，能夠緩解便秘，還要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
