蛋白質(zhì)缺乏的后果有哪些？
要知道身體是需要各種各樣營養(yǎng)素的滋養(yǎng)的，如果身體缺少某些營養(yǎng)，體表變會出現(xiàn)各種各樣的問題。蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w必須的營養(yǎng)素，如果缺乏蛋白質(zhì)就會出現(xiàn)頭暈，營養(yǎng)不良等癥狀。這不僅會影響人體的健康，也會讓患者在生活中難受，乏力。因此要及時補充人體所需的蛋白質(zhì)。那么蛋白質(zhì)缺乏的后果都有哪些呢？
蛋白質(zhì)占人體的18%-20%，其中22種氨基酸中有9種是人體所必需的，它們大部分不能由人體自行制造，只能由食物提供。一般來說，補充蛋白質(zhì)并不困難，但補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)則不太容易，食物中的蛋白質(zhì)常與脂肪和糖類共存，造成愛美的女性，血脂高、糖尿病、偏食等人群蛋白質(zhì)會攝入不足。若蛋白質(zhì)缺乏會使體內(nèi)白細胞、抗體、抗原、免疫球蛋白減少，使免疫功能低下，各種疾病趁虛而入。蛋白質(zhì)粉不僅可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)促進營養(yǎng)的均衡，更能對各種疾病起到干預(yù)和輔助治療的作用。
蛋白質(zhì)缺乏的多種后果：
1、生長發(fā)育遲緩、厭食挑食、消化不良、身體瘦弱；
2、記憶力減退、注意力不集中、學(xué)習(xí)，工作效率差；
3、免疫力低下，容易感冒，對疾病抵抗力差、失眠多夢、情緒低落、容易疲勞；
4、創(chuàng)傷、骨折、燒傷及術(shù)后不易愈合，產(chǎn)后身體恢復(fù)慢，病后康復(fù)遲緩，營養(yǎng)性水腫；
5、器官組織容易衰老、枯死、失去活力；
6、更年期提前及延長，易發(fā)脾氣、頭發(fā)枯黃、脫落、面色蒼白或萎黃、唇、甲無血色、性功能降低；
以上就是人體蛋白質(zhì)缺乏的后果。經(jīng)過小編的介紹相信你已經(jīng)有了一定的了解了吧。多吃些能補充蛋白質(zhì)的食物去，如雞蛋等，都是可以補充人體缺乏的蛋白質(zhì)的。除此之外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常運動，都是能讓身體更加健康的方式。
