現(xiàn)在很多人對(duì)養(yǎng)生和保健非常的重視，這一點(diǎn)是可以改善人們身體不健康的方式，吃的食物要養(yǎng)生，但是平時(shí)人們患上疾病的幾率是很高的，很多人經(jīng)常會(huì)說自己有一種血液循環(huán)不暢通的感覺，還有的人在血液不不暢通的時(shí)候經(jīng)常會(huì)患上各種各樣的疾病，現(xiàn)在有很多方法是可以改善血液不循環(huán)的現(xiàn)象，那么下面我們來看看到底如何來改善血液不循環(huán)的癥狀。

菠蘿原名風(fēng)梨，原產(chǎn)巴西，是熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果，在我國(guó)主要栽培在南方地區(qū)。菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種維生素，此外，鈣、鐵磷等含量豐富。菠蘿的吃法很多，既可鮮食，也可加工成糖水菠蘿罐頭、菠蘿果汁、菠蘿醬等。菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁。

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)。在食肉類或油膩食物后，吃些菠蘿對(duì)身體大有好處。這種物質(zhì)還可以溶解血凝塊，能改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。不過過量食用對(duì)人體是有害的，會(huì)引起腸胃病。

菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

菠蘿味道甘甜、有點(diǎn)微微的酸、屬于平性的食物，入胃、腎經(jīng);具有健胃消食、解熱消暑、降血壓、消除疲勞、抗癌、補(bǔ)脾止瀉、解酒、清胃解渴等功用。

有些容易手腳冰涼的人習(xí)慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因?yàn)橛羞@樣疾病的人長(zhǎng)時(shí)間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、皮膚潰爛，而且很難愈合。另外按摩、揉搓也應(yīng)適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會(huì)損傷肌肉。

首先是大腿根內(nèi)側(cè)的氣沖穴，在此穴位的下邊，可以摸到一根跳動(dòng)的動(dòng)脈。在按摩時(shí)，先按揉氣沖穴，然后按揉跳動(dòng)的動(dòng)脈處，一松一按，交替進(jìn)行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止，此法對(duì)促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有益處。

心俞穴(左右肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位)，按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次。腎俞穴(即兩邊“腰眼”)，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右各轉(zhuǎn)18次。

最后是按摩足底涌泉穴，按摩以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾。以上手法，每晚睡前按摩一次即可。堅(jiān)持半個(gè)月就會(huì)有收效。

以上給大家介紹了吃菠蘿可以用來改善循環(huán)，同時(shí)也可以選擇穴道按摩的方式 來改善血液循環(huán)，如果血液不循環(huán)的話，那很有可能會(huì)引起一些疾病，很多風(fēng)濕病，關(guān)節(jié)炎都是會(huì)有血壓不循環(huán)的現(xiàn)象，這樣的現(xiàn)象如果得到了改善的話，那么就好了，而在吃菠蘿的時(shí)候越好注意了，雖然說可以改善血液循環(huán)，但是不宜多吃。