坐久了肩膀酸痛怎么辦？
有些時(shí)候因?yàn)槲覀兊墓ぷ髟蚩赡芤L期的對(duì)著電腦或者是要長期的久坐，長期這樣的話，可能就會(huì)導(dǎo)致我們身體的肩膀出現(xiàn)酸痛的可能，所以在工作的時(shí)候，面對(duì)這樣的問題，工作者是非常的困擾的，但是只要我們找到正確的解決方法，我們就可以避免肩膀酸引起的的情況。
如果聽到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那他一準(zhǔn)兒是個(gè)需要長時(shí)間面對(duì)電腦工作的上班族。如今，這已經(jīng)成了白領(lǐng)一族的新職業(yè)玻隨著計(jì)算機(jī)的普及，因操作計(jì)算機(jī)而引起身體不適的人也越來越多，如頭痛、目眩、頸椎病等，其中頸背酸痛更是令很多上班族受盡困擾。然而，很多人不知道的是，僅僅調(diào)整一下計(jì)算機(jī)的擺放位置，就可能大大緩解自己的這種不適。抬臂敲鍵盤肩膀會(huì)酸痛，造成頸背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計(jì)算機(jī)放置的高低也大有影響。在操作計(jì)算機(jī)的過程中所引起的肩膀酸痛，一個(gè)重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時(shí)要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。
改善方法：將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時(shí)手肘的水平;如果不能降低鍵盤的位置，就要調(diào)高座位了。垂頭看屏幕脖子容易疼
引致肩背酸痛的第二個(gè)原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時(shí)要垂下頭來看，時(shí)間過久便會(huì)令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實(shí)很多頸痛或手臂麻痹的個(gè)案，都是由于長期垂下頭而誘發(fā)的。
改善方法：把熒光屏抬高一點(diǎn)，令頸部不需要彎下超過35度為準(zhǔn)。另外，不要把頭向前伸得太厲害，這也是造成肩背酸痛的關(guān)鍵所在。小貼士上班族改善頸肩痛的3個(gè)方法
1、時(shí)常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向。
2、將兩肩向后打轉(zhuǎn)，甚至伸個(gè)“大懶腰”。
在工作當(dāng)中只要碰到以上這些問題就可以采取相對(duì)應(yīng)的解決方法，相信在不久之后，這個(gè)疾病就能會(huì)得到及時(shí)到緩解，因?yàn)榧绨虿皇且粋€(gè)簡單的器官，要是肩膀疼痛的話，還可能會(huì)引發(fā)其他的一些疾病，所以在工作當(dāng)中做一些預(yù)防運(yùn)動(dòng)是必要的。
