心臟對于人體來說是非常重要的器官之一，如果心臟停止跳動(dòng)，那么我們的生命就畫上了句號。所以保護(hù)心臟的健康是十分重要的，衡量心臟非常重要的標(biāo)準(zhǔn)就是心率是否正常，其實(shí)心率沒有一個(gè)固定的值，每個(gè)人正常的心率范圍也是因人而異的。那么，如何判斷自己的心率bpm是否正常呢？

一、心率正常值范圍：

正常成年人安靜時(shí)的心率有顯著的個(gè)體差異，平均在75次/分左右（60～100次/分之間）。心率可因年齡、性別及其它生理情況而不同。初生兒的心率很快，可達(dá)130次/分以上。

在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。同一個(gè)人，在安靜或睡眠時(shí)心率減慢，運(yùn)動(dòng)時(shí)或情緒激動(dòng)時(shí)心率加快，在某些藥物或神經(jīng)體液因素的影響下，會(huì)使心率發(fā)生加快或減慢。經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)和體育鍛煉的人，平時(shí)心率較慢。

近年，國內(nèi)大樣本健康人群調(diào)查發(fā)現(xiàn)：國人男性靜息心率的正常范圍為50～95次/分，女性為55～95次/分。所以，心率隨年齡，性別和健康狀況變化而變化。

二、檢測心率的臨床意義：

心率過緩

正常人心跳次數(shù)是60～100次/分，小于60就稱為心動(dòng)過緩。心動(dòng)過緩有幾種類型，最常見的是竇性心動(dòng)過緩。

竇性心動(dòng)過緩可分為病理性及生理性兩種。生理性竇性心動(dòng)過緩是正常現(xiàn)象，一般心率及脈搏在50～60次 /分，運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)出現(xiàn)40次的心率，不用治療，常見于正常人睡眠中、體力活動(dòng)較多的人。心率或脈搏小于50次多數(shù)為病理性，需要治療，嚴(yán)重者要安裝心臟起搏器來加快心率。

心率過速

成人每分鐘心率超過100次，稱為心率過速。心率過速分生理性和病理性兩種。生理性心率過速是很常見的，許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動(dòng)、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動(dòng)、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快。此外，年齡也是一個(gè)因素，兒童心率往往較快。

病理性心率過速可分為竇性心率過速和陣發(fā)性室上性心動(dòng)過速兩種。特點(diǎn)是心率加快和轉(zhuǎn)慢都是逐漸進(jìn)行，一般每分鐘心率不會(huì)超過140次，多數(shù)無心臟器質(zhì)性病變，患者一般無明顯不適，有時(shí)有心慌、氣短等癥狀。如果是持續(xù)性心動(dòng)過速，則一定要查明原因，及早針對病因進(jìn)行治療。

三、心率是預(yù)測男子壽命的有效指標(biāo)：

人類與哺乳動(dòng)物有很大區(qū)別。在相似心率條件下，人的壽命遠(yuǎn)比動(dòng)物長，其原因主要是科學(xué)發(fā)展，醫(yī)藥保健及社會(huì)的進(jìn)步。

我國教授曾觀察5360名健康成人的靜息心率，其范圍為51～94次/分，平均數(shù)為67次/分。人類的心跳次數(shù)明顯受自主神經(jīng)與體液因素的影響，如人激動(dòng)時(shí)心率會(huì)加快，完全安靜時(shí)心率會(huì)減慢。科學(xué)研究表明，成人靜息心率在70次/分，其壽命可達(dá)80歲（需注意的是，要排除各種疾病的干擾）。

以上就是有關(guān)如何判斷心率bpm是否正常的介紹，心率也跟人的活動(dòng)還有飲食有著密不可分的重要聯(lián)系。在生活中我們要保持良好的生活習(xí)慣，呵護(hù)心臟的健康，如果在檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)心率異常，就要分清楚是生理性還是病理性的，這樣才好對癥治療。