貧血不缺鐵是怎么回事？
貧血不缺鐵這一說法可能是大家第一次聽說亦或是聽起來耳熟，因為這種狀況在常人中并不多見。貧血指的是人體內(nèi)缺少應有的血液，使人體沒有了以往的硬朗，鐵則是人體中不可缺少的一種元素，缺鐵則會導致人的智力受損尤其是當兒童缺鐵則表現(xiàn)的癥狀更加明顯，下面小編則為大家說一下貧血不缺鐵是怎么回事。
1.鐵缺乏是世界上最常見的隱性饑餓之一。之所以稱為隱性饑餓，正是因為鐵缺乏不易被覺察;只有達到相當程度的鐵缺乏，使造血系統(tǒng)受到影響，不能制造出足夠數(shù)量和質(zhì)量的紅細胞，不能完成人體正常氧的運輸，才表現(xiàn)出疾病的癥狀貧血。缺鐵性貧血是在女性貧血中最常見的病癥，主要表現(xiàn)有乏力易疲勞、耳鳴心悸、頭暈眼花、臉色蒼白等。
2.大眾補鐵的方式大多是進食鐵含量比較高且容易被吸收的動物食品如肝臟和血制品。但我國居民以植物性食物為主，植物性食物中的鐵很難被人體吸收。國際公認的最經(jīng)濟、最有效、最方便和最可持續(xù)的補鐵方法是食物鐵強化，我國政府選擇在居民普遍使用的醬油中加入鐵強化劑，制成鐵強化醬油。普通人每天食用鐵強化醬油，通過鐵強化醬油攝入的3至4毫克鐵，可以預防缺鐵和缺鐵性貧血，不會對不缺鐵和不貧血的人造成健康影響，長期每天食用鐵強化醬油也不會造成鐵過量攝入。同時，鐵強化醬油還是一種較好的強化食物，既有營養(yǎng)又不影響食物的口感。
貧血但不缺鐵其實也就是那么回事，但是事還是事，大家該注意的注意，該補充營養(yǎng)的補充營養(yǎng)。貧血可以多補充點含有營養(yǎng)，一般藥性食物中含血的則比較多，缺鐵呢則是可以在平時用鐵鍋鐵腕做飯吃飯，這樣便自然而然的補充了體內(nèi)所需要的元素，從而達到身體康健的目的。
