血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)有哪些？
有很多女性都會發(fā)現(xiàn)自己的臉上長出一些斑點，月經(jīng)也會出現(xiàn)不調(diào)的癥狀，經(jīng)血顏色可能會比較暗淡發(fā)黑，究其原因其實就是血瘀而引起的。這類體質(zhì)的人群體內(nèi)通常會積滯有大量淤血，所以需要盡快進行相應(yīng)的調(diào)理，下面小編就會將患者所需要的調(diào)理事項一一的列舉出來。
1、飲食調(diào)理。血瘀體質(zhì)者，可以食用一些具有行氣、活血功能的食物，比如玉米、西紅柿、白蘿卜、海帶、紫菜、洋蔥、韭菜、大蒜、生姜、桃仁、黑大 豆、生藕、黑木耳、山楂、柚子、紅葡萄酒、玫瑰花茶、茉莉花茶等。玫瑰花茶味道清香幽雅，久飲玫瑰花茶，有改善內(nèi)分泌失調(diào)、緩解腰酸背痛、滋潤養(yǎng)顏、活血、和胃養(yǎng)肝以及促進血液循環(huán)等諸多功效。
2、中醫(yī)調(diào)理。中醫(yī)博大精深，中醫(yī)的針灸，刮痧，推拿其實都能起到一個很好的活血化瘀的作用的，對促進血瘀體質(zhì)患者的血液循環(huán)也有很大的幫助。而中醫(yī)調(diào)理對其手法是有很多講究的，因此如果要利用中醫(yī)調(diào)理血瘀體質(zhì)的話，要盡量到那些正規(guī)的中醫(yī)院，千萬不要隨隨便便找一些沒有從業(yè)資格的調(diào)理師。
3、運動調(diào)理。運動是最好的養(yǎng)生方式，而對于血瘀體質(zhì)的人來說適量的運動具有增強心肺功能的作用。從而促進了人體的血液循環(huán)，對改善體質(zhì)有著很大的幫助，當然了對于血瘀體質(zhì)的人來說運動也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運動。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯的選擇。
如果發(fā)現(xiàn)自身有血瘀的癥狀，可以按照文章介紹的方法做出調(diào)理，只是需要的時間可能會長一些，但效果還是非常明顯的。對于癥狀較為嚴重的，必要時可以服用活血化瘀的中藥制劑治療，以免會讓自身的癥狀變得越來越嚴重。
