如何調(diào)節(jié)酸堿度才好

2017-06-17 22:39:11　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：目前，生活在大城市的人中，有八成以上的體液PH值處于7以下，也就是不健康的酸性體質(zhì)。如果人的體液偏酸，時間長了以后，人的皮膚PH值也會

目前，生活在大城市的人中，有八成以上的體液PH值處于7以下，也就是不健康的酸性體質(zhì)。如果人的體液偏酸，時間長了以后，人的皮膚PH值也會發(fā)生相應(yīng)的改變，從而造成皮膚微生態(tài)的失衡，一些色素微球菌（比如一些容易造成面部斑點的菌類），當(dāng)它們帶來的色素超過了皮膚自凈的能力時，就會形成面部的色斑。

至于如何調(diào)節(jié)人體體內(nèi)酸堿度，一般而言，食品中所含無機質(zhì)成分如硫、碘、氯、磷等較多者，可認定為酸性食品，如雞肉、豬肉、牛肉及面制品，大麥片、花生等。而含鈉、鈣、鉀等成分較多者，可列為堿性食性。如豆腐、大豆、茄子、黃瓜等。

人體的正常血液PH值應(yīng)為7.35~7.45，在這個范疇內(nèi)陽陰離子處于平衡狀況。假如PH值偏弱酸，會引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致和加重色素沉淀。影響血液PH值的因素很多，飲食是最直接、最持久的因素。固然血液有較強的平衡能力，但長期飲食結(jié)構(gòu)分歧理，會引起血液PH值的波動。假如長期食用過多酸性食品，會轉(zhuǎn)變體內(nèi)正常的弱堿性環(huán)境，體液變酸，血液循環(huán)能力變差，皮膚新陳代謝降低。

不同種類的食品在經(jīng)過人體消化吸收后會對血液的酸堿度產(chǎn)生一定的影響，也會直接關(guān)系到人的身體健康。所以在日常的生活中大家要注意在飲食上控制，保證體液的酸堿平衡，嚴(yán)格控制酸性食品的攝入量，因為血液為了將酸性物質(zhì)中和掉，會消耗體內(nèi)大量的鈣、鎂等堿性元素，從而導(dǎo)致了人的面部容易出現(xiàn)色斑。