每天的梳妝搭配，都是為護膚做準備。可一天一天的過著，你會發現再多的護膚品，也遮不住臉上的瑕疵時，說明你真的向衰老奔去了。有的人都會把衰老的兇手推給歲月摧殘，但真的只是歲月的原因嗎？其實不是，特別是對于身體在慢慢衰老的中老年人，如果你經常有以下這7個行為，都有可能加速身體的衰老。下面跟隨360常識網了解一下吧！

第一個行為：偏愛零食

一說到餓了的時候吃什么，很多人不愿意做飯，嫌做飯太麻煩了，于是家里就貯備了很多的零食。如餅干、果凍、威化、巧克力、薯片、即食漢堡等等，各式各樣的零食可謂是應有盡有。如果你家里是這么做的，那么你就要注意了。

因為不管是什么樣的零食中，還是外面的小吃，始終離不開的兩大調味品，一個是食鹽， 另一個就是糖類。特別是大量的糖，先會讓你的體形發生變化，腰圍、臉、胳膊等各個部位變胖，緊接著還會因為這些糖類跟蛋白質的結合，出現糖基化的過程。

往往在這個過程內，影響到皮膚的狀態也很大，如讓臉上的毛孔變大、出現很大的眼袋、增加皺紋等等。所以，還喜歡吃這些食物的中老年人，以及年輕人，不想身體加速的衰老下去，能戒還是戒了吧，不妨把這些零食改成水果、堅果、奶制品，更能解飽哦，還可以給機體補充多種營養成分。

第二個行為：主動吸煙和吸二手煙

如果你是主動吸煙，吸煙的危害會比吸二手煙的危害要大。特別是對于一名女性來說，長時間在煙草的折磨下，不光是有口臭、咳嗽等現象，還容易讓皮膚中的膠原蛋白流失。在這種情況下，即便你每天都口服膠原蛋白，也是沒有什么作用的。

到機體內的膠原蛋白，也都是別分解掉。更不要想它能夠作用到皮膚上面，起到美白養顏的好處了。另外，不得不說的是，吸煙對身體的危害有很多種，小到皮膚，大到癌癥，都是我們不能簡單了當事情。

如人們女性不想患上的肺癌、乳腺癌跟煙草有關，男性不想患上的前列腺癌， 跟煙草有關。因此，如果大家真想抵掉這種傷害，延緩機體衰老，你需要做的就是戒煙，戒煙，還有戒煙，畢竟重要的事情，都是重復三遍的。

第三個行為：熬夜

科學研究表明，熬夜除了讓你越來越胖，還會抑制你的身體激素分泌（特別是男生的睪酮水平會快速下降），會使你的精神狀態越來越差，代謝下降，皮膚缺水黯然無光。最明顯的就是你的黑眼圈以及臉色，可以直接反映你的熬夜程度。

第四個行為：不按時吃三餐

三餐不按時吃的壞處，就是身體無法及時吸收到養分。特別是早餐，如果長時間不吃早餐，不僅你的腸胃功能下降，容易患有胃病。身體營養缺乏，精神狀態不好以及肌肉老化等都會加速你的衰老程度。

第五二個行為：愛吃油炸食品

油炸食品中含有的油脂非常多，熱量高，可以說除了油脂基本沒有其他營養成分了。常吃這些油炸食物，會誘發我們體內的細胞病變，不僅讓你發胖，還會讓你衰老的速度加快。為什么總是說胖子看起來很老，就是這個原因！

第六個行為：愛發脾氣，無法控制情緒

研究表明，一個易怒易暴躁的人，通常都是最容易衰老的人。如果你無法控制自己的情緒以及脾氣，每天都處于易怒易躁的狀態，不僅容易衰老，還非常容易得病哦。

其實還有一個常識，就是人很懶不會想著去護膚，如果護膚這個工作做得精致的話，相信你的容顏看起來會年輕很多，比如：晚上睡前泡腳，擦補水以及精華液等等抗氧化的護膚品，保證你的容顏改善很大。

第七個行為：喜歡玩兒電子類產品

現在幾乎是人手一部手機，有的人還會有平板、筆記本電腦等等。它們似乎已經成為了生活的一部分，但是它們同樣的會加速人體的衰老。這些電子類產品產生的輻射并不低，經常玩兒的話不僅影響視力，還會加速人體衰老。

所以，想要延緩自己衰老的速度，你除了要改掉以上的這7個壞習慣，你還要做到的就是多運動，以及健康的飲食搭配，這樣才能促進你的代謝能力提高，以及保持年輕活力。