有很多的老年人喜歡使用燙水來泡腳，泡腳時確實(shí)可以緩解下肢疲勞，剛泡腳發(fā)汗時會感覺到全身舒暢，但并不是所有的人都適合于燙水泡腳。下面和360常識網(wǎng)一起來看看關(guān)于泡腳的百科知識吧。

用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴(kuò)張，腳表皮變紅，這是因?yàn)闊崴菽_時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。

同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔茫蓪Υ竽X皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。

熱水泡腳的好處

(1)促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載:"人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。"尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

(2)刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

泡腳材料

沉香泡腳

沉香泡腳可以改善局部血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，理氣活血，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

蘿卜熬水泡腳

有腳臭病的人，可用白蘿卜半個，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。

土霉素泡腳

不少人因腳臭而感到苦惱，經(jīng)多次實(shí)踐證明:將土霉素研成末，涂在腳趾縫里，每次用量1--2片，能保證半月左右不再有臭味。

鹽姜水泡腳

熱水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱數(shù)分鐘，不燙時洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。

哪些人不能泡腳？泡腳并不適合于所有的人

1、足癬

有一部分的人當(dāng)患上足癬時會使用燙水來泡腳，這樣只能治標(biāo)不治本，用燙水泡腳雖然能夠緩解了一時的瘙癢，但是不能徹底的祛除病因，而且還會讓患者出現(xiàn)毛細(xì)血管的擴(kuò)張，導(dǎo)致皮膚的破損，繼發(fā)出現(xiàn)細(xì)菌感染，從而加重了病情。當(dāng)老人患有足癬時，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗真菌的藥膏或者口服抗真菌的藥物。

2、糖尿病

糖尿病患者不能使用熱水來洗腳，不然會燙傷。因?yàn)樘悄虿』颊邥l(fā)神經(jīng)性的病變，末梢神經(jīng)不能更好的感知外界溫度，當(dāng)水溫過高時容易被燙傷，而且糖尿病會引發(fā)腳部皮膚出現(xiàn)破損感染，從而加快了糖尿病足的惡化。老年人在洗腳時水溫控制在38到40攝氏度即可，泡腳的時間控制在20分鐘。如果用中藥泡腳的話，要選擇性質(zhì)比較溫和的活血類中藥，不能選擇對皮膚刺激性比較強(qiáng)的藥物，足浴藥液一定要過濾干凈，防止有一些粗糙的藥渣殘留，不然會把皮膚刮傷。

3、嚴(yán)重的下肢動脈硬化

有嚴(yán)重的下肢動脈硬化患者，泡腳時會加重缺血，健康的人用熱水泡腳時會擴(kuò)張腳部的動靜脈血管，從而促進(jìn)了血液循環(huán)，但是患有嚴(yán)重下肢動脈閉塞的患者，如果使用熱水的話非但不能擴(kuò)張閉塞的血管，反而會導(dǎo)致其他部位的血管出現(xiàn)擴(kuò)張，加重了閉塞以下部位的缺血，甚至?xí)霈F(xiàn)壞死。

4、嚴(yán)重的靜脈曲張

嚴(yán)重的靜脈曲張患者不能使用熱水泡腳，會擴(kuò)張已經(jīng)被曲張的靜脈，從而加重了下肢淤血，加重了病情，讓腳越泡越腫。這類人群也不能洗桑拿，不能使用熱水袋暖腳。洗腳水不能超過40℃，在中午或者晚上睡覺時可以把腳墊得高一些，這樣可以改善血液的循環(huán)以及回流，避免穿一些過緊的鞋子和襪子，不能長時間久坐和久站。

溫馨提示

并不是所有的人都適合使用熱水來泡腳，老年人太飽、太餓時也不能泡腳，血壓偏低時泡腳的時間也要縮短。當(dāng)患有高血壓、心臟病時是不能泡腳的，不然會讓神經(jīng)受到刺激擴(kuò)張的毛細(xì)血管，增加了心血管和心臟的負(fù)擔(dān)。