睡覺是我們每天都會做的一件事情，睡眠是人最好的長壽藥，這是因為在睡覺的時候人體會進行新陳代謝，從而把堆積在體內的毒素排出體外。那么我們是否想過這樣一個問題，在睡覺的時候有沒有什么需要注意的東西，讓我們在睡覺的時候還可養生，從而達到長壽的功效。那么這個方法究竟是什么呢？

其實這個方法還是有的，不同的睡姿有不同的優點，只要我們根據自己的切身的狀況來選擇，就可以讓我們睡覺的時候，養生的效果達到最大，那么我們在睡覺的時候，究竟可以用什么樣的睡姿來讓我們獲得健康呢？

一、仰睡

這種睡姿是我們很多人都會選擇的一種睡眠方式，用這種方式睡覺的好處在于，可以使我們全身得到放松與擴展，同時還不會壓迫身體當中的各個器官，所以說有很多人都喜歡用這種睡姿來睡覺。

但是你知道嗎？對于有些人群來說，這種睡姿是不可取的，這就是那些睡覺經常打呼嚕的人群，還有就是那些患有呼吸道疾病的人群，他們這樣睡覺非常容易堵塞呼吸，所以不建議用這種姿勢睡覺。

二、趴著睡

趴著睡覺多見于一些幼小的孩子，這多是屬于他們的本能，因為這樣睡覺會增加他們的安全感。而有些成人也會選擇這種睡眠方式，因為這樣睡覺不會壓迫我們的腰椎，這對于一些腰椎不太好的人群來說是一種不錯的選擇。

但是那些患有心血管疾病，又或者血壓高的人群，那么小編則不建議你再用這種睡覺的姿勢，因為這樣睡覺會壓迫你的內臟器官，而且還會影響你的肺部呼吸，所以對于這類人群來說，你們在睡覺的時候，就不要再采取這樣的睡眠方式了。

三、側睡

所謂的側睡，就是指我們向左側睡又或者是向著右側睡，兩種側睡的方式對我們身體的影響也是各有千秋。如果你是經常左側睡覺的話，那么你在以后的生活中，最好改掉這種睡眠方式。

因為我們的心臟位于我們身體的左側，這樣睡覺對身體最大的危害就在于會使我們的心臟受到壓迫。這對于那些患有心臟方面疾病的人群來說是一種最為不好的睡眠方式，而且這樣睡覺會讓人睡不安穩，容易影響睡眠的質量所以最好不要再采用這種姿勢睡覺。

而右側睡是我們很多人也會采用的一種睡眠方式，這么睡覺的好處在于不會壓迫我們的心臟，這樣就會比較的容易幫助睡眠，但是這樣睡覺也會存在著一些的缺陷，比如說那些肺部有疾病的患者，你們就不要再采用這樣的睡眠方式了，因為這樣睡覺會影響你肺部的運動。

四、方向

上文中說了那么多睡覺應該采取什么樣的睡眠方方式，那么接下來我們就來聊一下，在睡覺的時候我們應該睡在哪個方向。其實，按照地球的磁場運行來說，我們床擺放的位置應該要和磁場的位置順應，這樣才可以讓我們在睡覺的時候身體內代謝正常，而且也更利于養生，所以，我們床應該按照南北的方向擺放。

那么我們睡覺的方向應該是什么樣的呢？根據《保生心鑒》中記載，我們睡覺的朝向應該順應四季的變換比如說在春夏的時候，我們睡覺時，頭應該朝著東面，而在秋冬的時候，我們睡覺的方向應該朝著西面，通過這樣的方式養生，就可以讓我們得到長壽的功效。

五、注意

既然上文中說了那么多關于睡眠的話題，那么我們在睡覺之前要注意些什么事情呢？其實，在睡覺之前還是有一些注意事項的，比如說，在睡覺之前不宜喝水，要不然就會導致我們夜里容易起夜，這樣就會影響睡眠的質量，而且在早上起床之后，還會造成我們面部水腫。

還有一點就是在睡覺之前我們不宜吃太多的食物。要不然就會導致食物堆積在體內得不到消化，這樣就會造成肥胖，還有其它一些疾病的產生，所以在以后的生活當中，我們最好注意下這個問題，這樣才能夠保證我們擁有高質量的睡眠，從而讓我們獲得健康長壽。

結語：上文中就是向你們介紹的一些在睡覺的時候，我們究竟應該用什么樣的睡姿才可以讓我們獲得健康長壽，只要選擇好適合自己的睡眠方式，再注意一些睡覺時需要注意的事項，這樣就會有助于我們在睡覺的時候就可以獲得長壽。