夏季氣溫高，人體會產(chǎn)生一系列不適感。所以，夏季的首要工作就是防暑降溫，保持身體的舒適度，才能保證工作和生活的質(zhì)量。科技越來越發(fā)達(dá)，大家夏季降溫首選的肯定就是空調(diào)。但是研究表明，長期處于空調(diào)環(huán)境下的人身體免疫力會下降，從而影響身體健康。小編今天給大家介紹幾招養(yǎng)生降溫的方法，不僅可以清涼度夏，還可以養(yǎng)生益壽。

夏天喝什么茶好

菊花茶的好處有很多，小編的父親就是一年四季菊花茶不離手。在老人看來，菊花茶可以散熱去火，防止身體上火。炎熱的午后來一杯清涼的菊花茶，既可以降溫還能給身體補(bǔ)充水分，防止流汗過多而導(dǎo)致身體脫水。

在小編父親輩的老人眼中，菊花茶可能只是起到降火的作用，但是在現(xiàn)代中醫(yī)看來卻不僅如此。菊花茶還可以起到抗病毒、抗菌、抗衰老的神效。夏季氣溫炎熱，是細(xì)菌滋生的季節(jié)，所以抗菌很重要。菊花茶中含有可以抵抗病菌的成份，其可以在皮膚表面形成一層保護(hù)膜，可有效防止細(xì)菌感染。

菊花還可以預(yù)防衰老，減少臉部的細(xì)紋，很多女性朋友比較偏愛菊花茶。菊花和“花中之王”玫瑰一起泡茶喝，不僅可以抗衰老，還可以美容養(yǎng)顏。小編認(rèn)為，菊花與玫瑰搭配是夏季養(yǎng)生花茶的首選。

小編要特意提醒大家，菊花本屬寒性，所以如果你是體寒體質(zhì)的話，就要少喝一些菊花茶為妙了。

自然的風(fēng)

夏季降溫最好的方式就是選擇自然風(fēng)。不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷，夏季黃昏時(shí)的微風(fēng)是否讓人神清氣爽？自然風(fēng)是自然界賜予我們最好的解暑神器。所以我們一定要好好利用這一神器。

夏季無需把門窗都關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，空氣不流通會給細(xì)菌提供可乘之機(jī)，很容易造成感冒等流行病。

小編建議大家，夏季一定要經(jīng)常打掃房間，減少空氣中的灰塵。多運(yùn)動(dòng)一下可以起到強(qiáng)身健體的作用。有時(shí)候讓身體主動(dòng)流汗也是對身體有一定好處的。

防暑降溫之灑水

如果你家里有水泥地，可以在地上灑些水，水蒸發(fā)可以吸收部分熱量。如果家里都是地板，你可以在地板上放一個(gè)小盆，小盆里放些冰塊，這樣的降溫效果也是不錯(cuò)的。

如果你選擇灑水降溫的話，可以選擇在水里放少許酒精，一來可以給房間消毒，二來酒精可以加快蒸發(fā)的速度，吸收效果會更好。但是酒精的濃度不要過高，避免在有明火的地方使用。

窗簾什么顏色好

窗簾是夏季降溫的好幫手。當(dāng)陽光照射房間的時(shí)候，窗簾可以起到阻擋光線的作用。窗簾不僅僅可以保持室內(nèi)溫度不至于上升過快，還能有效保護(hù)眼睛。

那么，選擇什么樣的床沿合適呢？小編建議大家，窗簾還是選擇布制的比較好。布制的一來可以有很好的透氣效果，二來還可以擋住強(qiáng)光，減少室內(nèi)水分蒸發(fā)。

至于窗簾的顏色，很多人認(rèn)為選擇白色是最好的。其實(shí)不然，小編更傾向于選擇紅色窗簾。原因在于紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)我們的皮膚不受紫外線的傷害。

夏季吃什么瓜果蔬菜

夏季氣溫偏高，且比較干燥，身體常常感覺到缺水。此時(shí)，除了之外還可以多吃一些蔬菜瓜果。蔬菜瓜果的消化時(shí)間比較短，身體吸收的也比較快，大約30分鐘左右。所以，蔬菜瓜果不僅自身營養(yǎng)價(jià)值豐富，還很利于身體消化吸收。

蔬菜瓜果中的水分比較豐富，能給身體及時(shí)補(bǔ)充流失掉的水分。夏季身體流汗比較多，所以大家一定要及時(shí)喝水，不能等到身體發(fā)出“口渴”信號之后再喝，那樣很容易導(dǎo)致細(xì)胞脫水。

小編還要提醒大家，水果剛從冰箱中拿出來之后最好不要立馬就吃。最好放置30分鐘之后再吃，否則會刺激腸胃系統(tǒng)。

心情愉快

天氣炎熱，身體很容易產(chǎn)生燥熱感，很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。所以，大家一定要保持心情愉快，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。避免負(fù)面情緒的產(chǎn)生，緩解燥熱給人體帶來的傷害。

結(jié)語：看完上述的方法，大家了解了嗎？這個(gè)夏天千萬不可只待在空調(diào)房間啦，選擇最養(yǎng)生的方法降溫，既能保護(hù)我們的身體遠(yuǎn)離空調(diào)病，還能延長我們的壽命。小編祝愿大家都能擁有一個(gè)美好的夏天。