說到追劇大家都不會感到奇怪，但是如果你經常宅在家里一口氣看N集的話可不是什么好現象。據美國的一項新研究顯示，這種馬拉松式的追劇行為，顯示追劇者可能目前正處于孤獨、抑郁的心理狀態，因為內心孤獨所以只能瘋狂追劇來打發時間。

美國得克薩斯大學奧斯汀分校的研究人員日前報告說，他們總共調查了316人，其年齡處于18歲至29歲之間。調查內容是這些人看電視劇的次數及其出現負面情緒的頻率等。

分析結果顯示，一個人自我感覺越糟糕，越容易靠看電視打發時間。當情緒處于低潮時，一些人更容易瘋狂追劇：一連幾個小時甚至幾天，通過電視機、電腦或DVD觀看自己喜愛的某個電視劇，試圖通過這種方式把負面情緒消化掉。但實際上這樣做無助于改善情緒，反而會形成惡性循環。由于追劇耗費大量時間，他們更加沒有時間去積極工作、與人交往，甚至沒時間搭理家人。

美國在線播放平臺“網飛”(Netflix)在一項調查中，把平均每天不停地看2.3集電視劇定義為“電視成癮”。但實際上很多人追劇的程度比這個平均水平瘋狂得多。美國的一項調查發現，有位大學生自曝在兩星期內看了49集電視劇，平均每天看3.5集。

研究人員說，以前人們覺得宅在家里看幾集電視劇，是種很放松的休息方式，就算看上癮也無害。但上述研究發現，這種做法對人的心理健康會產生負面影響。

還有的人明知不該把大量時間耗在電視劇上，但就是無法控制自己。這也說明越是瘋狂追劇的人，自制力越差。此外，長時間坐在電視機前，還會明顯使人疲勞，身體變胖。所以專家建議有熬夜追劇習慣的人們要注意，長期下來對身體健康有很大影響。

每天看電視3小時死亡率高一倍

看電視原本是一種娛樂，但如果娛樂時間沒把握好，也許就成了催命符。據悉，《美國心臟病學會雜志》昨日刊登了一項最新研究成果，該研究表示每天看電視達到3小時或以上者，相比不到1小時的人，其早死的風險要高出一倍。

研究負責人、西班牙納瓦拉大學教授米格爾·馬丁內斯-岡薩雷斯說，看電視是一種主要的久坐行為。此前多項研究認為看電視的時間與死亡風險有關聯，此次調查的結論與這些研究相一致。

研究小組調研了超過1.3萬名西班牙的大學畢業生，他們的平均年齡在調查開始時為37歲，其中60%是女性。在平均8.2年的跟蹤研究中，共有97人死亡，其中19人死于心血管病，46人死于癌癥，32人由于其他原因死亡。

在考慮了年齡、性別、抽煙、飲食、鍛煉等影響因素后，研究人員發現，承認每天看電視3小時及以上的人，其早死風險比看電視不超過1小時者高出一倍。

但令人驚訝的是另兩種久坐行為——用電腦和開車的時間與早死風險之間未見明顯關聯。研究人員說，尚需更多研究以確認用電腦和開車的時間對死亡風險的影響及其背后的生物學機制。

馬丁內斯-岡薩雷斯說，隨著人口老齡化，久坐行為日益普遍，尤其是看電視。人日漸衰老后健康問題會增多，而看電視造成了“額外的健康負擔”。他建議成年人少久坐、多運動，每天看電視的時間控制在一到兩小時內。