生活水平越來越高，人們的壓力也就越來越大，這就促使大部分的人不得不拼命的工作，卻是忽略自己的身體健康，經常有人出現頭暈、感冒、體力透支的想象，您知道這是身體虛的表現嗎？您知道“補虛”的禁忌有哪些嗎？您知道體內濕熱吃什么好嗎？今天360常識網小編就為您帶來了男性補虛的天然實用方，感興趣的朋友們趕快進來看看吧。

“補虛”的禁忌

大部分的現代人都有體虛的現象，很多人認為就是簡單的補補就好了，還有的人還會盲目的尋找一下補身子的藥方，其實如果補虛不是根據自己的實際情況來補的話，是會引起不必要的問題。所以所補虛也是要根據個人的實際情況而定的。

初感外邪

初感外邪最常見的是感冒，可出現發燒。

有了外邪后，機體的正氣要和邪氣進行交戰，當務之急是把正氣調到體表以驅逐邪氣。

假如在這個時候您只知道應對自己的表面出現的身體狀況的話，而不深入的檢查自己的身體的話，那就可能會耽誤解決身體的狀況的最佳時間，這樣就會導致您真正的病情更加的惡化。

因此感受外邪以后一般要用辛味藥來發散，即驅逐外邪。如體虛受了風寒，可以先喝一些生姜紅糖水驅寒，然后再進行補益。

感冒了吃什么好的快

熱水泡腳

每晚用較熱的水泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，才可預防感冒。

按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

蘿卜治感冒

在日常生活中，蘿卜是我們常見的蔬菜，您應該都知道蘿卜是通氣最好的食物吧，所以您可以經常吃點蘿卜，這樣是可以預防感冒的出現，還可以達到治療感冒的效果。并且在您在患上感冒之后，您是可以選擇適當的喝一點蘿卜汁，這樣是可以讓您的病情好的更快。

藥物治療

分清感冒的種類之后，只要是風熱感冒，需要吃清熱解毒類感冒藥，如板藍根，桑菊感冒顆粒，清熱感冒顆粒等帶有清熱成分的感冒藥。

食物療法

風熱感冒者還宜食用的寒涼性物品，如蘋果、柿霜、枇杷、柑、橙子、獼猴桃、草莓、無花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、面筋、瓠子、地瓜、黃瓜、馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、苦瓜、番茄等。

體內濕熱

1.上焦有濕熱，如出現頭部發熱、咳嗽痰多、口中黏膩等癥，此時進補會使補益藥不能順利下降，不僅下面得不到營養，還會助長上面的濕熱，一補就上火。

這種情況需要先開上焦，宣肺氣，可食用杏仁等宣肺止咳的藥物。

2.中焦有濕熱，如出現胃脘疼痛、灼熱，口干卻不想喝水，饑餓卻不想吃飯，小便色黃，大便不暢等癥。

此時若給予補益藥，會加重脾胃負擔，運化不開，出現腹部脹滿、惡心等癥狀。因此需要先化開中焦濕熱，可食用干姜、茯苓等健脾祛濕之品。

3.下焦有濕熱，如出現下肢浮腫、小便短赤、渾濁等癥，進補同樣會加重癥狀，可以先服用薏米等食物以利濕。

體內濕熱吃什么好

紅豆：有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用，皮膚濕疹多因脾虛失運，濕毒為患，借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用，皮膚濕疹患者食后有利于康復痊愈。

薏苡仁：性涼，味甘淡，有健脾、利濕、清熱的作用，皮膚濕疹，濕熱為患，食之頗宜。

白扁豆：性平，味甘，亦藥亦食，能補脾胃、化濕熱。皮膚濕疹者食用，有藥療食療之效，有藥補食補之功。

綠豆：性涼，味甘，有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。

冬瓜：性涼，味甘淡，有利水和清熱作用。

絲瓜：性涼，味甘，皮膚濕疹者宜常食之，可以起到清熱、涼血、解毒的效果。

西瓜：性寒，味甘，有清熱、解暑、利小便的作用，皮膚濕疹者宜食，可使濕熱之邪從小便而去。

山藥：性平，味甘，功在補脾胃、健脾運。中醫認為，脾為后天之本，主運化水濕，皮膚濕疹患者緣于脾失健運，濕熱內生。常吃山藥健脾胃而水濕漸化。

白茯苓：性平，味甘淡，既能健脾胃，又能利水滲濕，故皮膚濕疹者宜食。

馬蘭頭：性涼，味辛，有涼血、清熱、利濕、解毒的作用。

枸杞子：性涼，味甘苦。枸杞頭有清理血熱作用，用枸杞頭煮湯飲服，可見療效。

黃瓜：性涼，味甘，可除熱、利水、解毒。

金針菜：俗稱黃花菜。有清熱利濕的作用，凡急性或亞急性皮膚濕疹以及合并感染者，均宜常食。

極度虛弱

人吃入的補藥必須通過氣血這個傳送帶運送到全身，才能發揮效用。

當身體極度虛弱時，氣血流通也變得緩慢，把一堆甘緩黏膩的補藥放在一個疲憊的傳送帶上，一來會導致貨物堆積，二來會使傳送帶運行得更慢，形成惡性循環。

但身體極虛必須要補，怎么解決這個矛盾呢？一是要減少藥量，循序漸進;二是暫時不用太滋膩的藥物，可以先服用些山藥、薏米、麥冬、百合、蓮子等甘淡藥物，由淺入深。

身體虛弱的表現

感冒老不好，小心鼻咽癌

相關專家指出，鼻咽癌初期癥狀不明顯，很難早期發現。如果出現流鼻血和一些感冒癥狀，如流鼻涕、咳痰等，卻一直沒好，或平時不常感冒的人，連續感冒，就要有所警覺，盡快去醫院檢查。

表示，因為淋巴腫大而導致鼻塞或影響視力時，大多已經發展到中、后期了。

腰老疼，有腫塊，提示腎臟癌

腎臟位于后腹腔，空間很大，與此相關的疾病早期不容易發現。基隆長庚醫院癌癥中心主任王正旭提醒，如果發現血尿、腰部疼痛、腹部有腫塊，就要小心是腎臟癌，應盡快做進一步檢查。

此外，愛吃止痛藥或常染頭發的人，可能是腎臟癌的高危險群，建議定期接受尿液檢查及超聲波檢查。王正旭還補充，常染頭發除了與腎臟癌有關，也與膀胱癌有關，因為染劑會透過泌尿系統代謝，如果長期堆積在腎、膀胱，就可能刺激癌細胞病變。

久咳不愈警惕肺癌

指出，許多人發現咳痰帶血，或者因胸痛、吞咽困難等癥狀而去醫院檢查時，多半已經是肺癌晚期了。如果人們有吸煙的經歷，久咳不愈，就要去醫院了。

體重突然下降，可能是胰腺癌

王正旭指出，如果出現上腹悶脹，或持續有不明原因的腹痛甚至是背痛，照了胃鏡或肝膽超音波都沒問題;特別是在沒有刻意節食的情況下體重莫名減輕，就要警惕胰腺癌了。

尿頻當心卵巢癌

美國癌癥學會指出，女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急，幾乎每天出現其中一種癥狀時，應快速就醫。另外，腫瘤有時可能會壓迫大腸，因此若排便習慣有改變，也是警訊之一。

男性補虛的天然實用方

腰部按摩，養腎補虛

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

1.兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

2.兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

按摩涌泉穴，補腎固精

中醫認為，涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

涌泉穴按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。

男性養腎補虛的食物

山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道“補虛”的禁忌有哪些了呢？您是不是也已經知道經常出現體內濕熱吃什么好了呢？我想您一定知道男性補虛的天然實用方有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關補虛的知識分享給身邊的小伙伴們哦。