在日常生活中，只要您在白天的時(shí)候有事情放不下的話，基本上在晚上的時(shí)候都是會(huì)做夢(mèng)的，但是您知道最讓人害怕的七種夢(mèng)境是什么嗎？您知道怎樣才能不做夢(mèng)嗎？今天小編就為您介紹一下睡眠不好如何調(diào)理的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

最讓人害怕的七種夢(mèng)境

在古代的時(shí)候，人們稱武林人士有七種武器，也有一種說(shuō)法就是說(shuō)人的夢(mèng)有七種悲哀，這個(gè)說(shuō)法就是活這七種夢(mèng)代表不同的災(zāi)難。

說(shuō)不怕的，都是因?yàn)槟菫?zāi)難是別人，而不是自己，說(shuō)怕的，反而更有良心。所以，怕，有時(shí)候不一定是壞事，怕了，才會(huì)在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題就去解決問(wèn)題，說(shuō)不怕，總是到了質(zhì)變才痛苦不已。

當(dāng)然，有些夢(mèng)的怕不是因?yàn)榕聞e人發(fā)生什么，而是怕自己醒不過(guò)來(lái)，其實(shí)，也就是怕死，因?yàn)樽约哼€愛(ài)著這個(gè)世界上的很多人，很多物品呢。

最怕鬼壓床

人們一聽(tīng)到鬼壓床的夢(mèng)就非常的害怕，感覺(jué)是不好的事情就要到來(lái)，所以說(shuō)很多人害怕說(shuō)遇到鬼壓床的夢(mèng)。

陳鵬解夢(mèng)在大學(xué)畢業(yè)那一年做過(guò)，去南京無(wú)線電二廠實(shí)習(xí)的時(shí)候，那也不是什么實(shí)習(xí)，就是去聽(tīng)講座，聽(tīng)歷史，看看機(jī)器，當(dāng)然，若不是鬼壓床，我估計(jì)還能看到更多東西，但因?yàn)楣韷捍玻耶?dāng)了逃兵。

那個(gè)鬼壓床啊，是我從鄭州和同學(xué)們一起坐火車到南京后安排到宿舍住的第一個(gè)晚上，我找了一個(gè)靠角落的位置睡下，NND，一閉上眼睛，就迎面撲來(lái)一個(gè)黑影，死命的掐脖子。

那個(gè)痛苦，陳鵬當(dāng)時(shí)就驚叫起來(lái)了，男人的驚叫是這樣的啊，“啊！”有過(guò)鬼壓床歷史的人一定知道，那一聲“啊”能出口，那是真不容易啊。

當(dāng)我醒來(lái)的時(shí)候，感覺(jué)自己的整個(gè)房間非常的寂靜，沒(méi)有什么人，感覺(jué)蠻失敗的。更失敗的是沒(méi)人在意我，只好繼續(xù)睡了，但是閉上眼睛睡覺(jué)，有感覺(jué)有人在掐脖子。

那是一個(gè)連南無(wú)阿彌陀佛都忘記念的晚上啊， 這倒霉勁！第二天，我就請(qǐng)假直奔福建了，因?yàn)榇蛱竭^(guò)，這次參觀實(shí)習(xí)只要個(gè)簽名就好。

正因?yàn)殛慁i解夢(mèng)體驗(yàn)過(guò)鬼壓床，才對(duì)經(jīng)歷著鬼壓床的人萬(wàn)分同情，才知道有那么些嗤笑著說(shuō)著這世界上沒(méi)有鬼的人，說(shuō)著鬼壓床絕對(duì)是手放胸前導(dǎo)致的人是多么的無(wú)知，多么的混蛋。

鬼壓床夢(mèng)，讓人有瀕臨死亡的感覺(jué)，所以，是人都怕。當(dāng)然，有一種叫睡眠癱瘓癥的，就是夢(mèng)著夢(mèng)著，突然發(fā)現(xiàn)自己身體動(dòng)不了了，這個(gè)也很怕，但相對(duì)鬼壓床，就是大巫見(jiàn)小巫了。

夢(mèng)見(jiàn)最愛(ài)的人死了

不怕的人就太沒(méi)良心了，說(shuō)錯(cuò)了，因?yàn)闆](méi)良心的人，其實(shí)也是有最愛(ài)的人，就像再罪惡的人，心里都有柔軟的部分，虎毒也有虎子嘛，蝎子毒，也產(chǎn)寶貝。

狼外婆，不也是有狼外公愛(ài)著？至愛(ài)在夢(mèng)里去世，那可是挖心的疼啊。夢(mèng)里那種無(wú)力感，你除了痛和傷心，那就是劇痛和巨傷心了！

夢(mèng)見(jiàn)自己七竅流血或因某個(gè)突發(fā)災(zāi)難死亡

如果夢(mèng)見(jiàn)自己因?yàn)槟硞€(gè)突發(fā)災(zāi)難死亡，只要夢(mèng)境展現(xiàn)了過(guò)程，就和夢(mèng)見(jiàn)自己七竅流血一樣，大兇！預(yù)示自己近期有難，而且，大有馬上就要去見(jiàn)閻羅王的趨勢(shì)。需要化解的。

夢(mèng)見(jiàn)找不到路了

不管夢(mèng)里去哪里，或是回家，突然那種失去方向感的感覺(jué)，能瞬間擊潰一個(gè)人內(nèi)心強(qiáng)大的偽裝。噓，別說(shuō)開(kāi)導(dǎo)航之類的鬼話，夢(mèng)里一般會(huì)給你把開(kāi)導(dǎo)航的條件給毀了，比如，你身上什么都沒(méi)帶。

夢(mèng)見(jiàn)自殘或自殺

其實(shí)，自虐情節(jié)，太常見(jiàn)了，現(xiàn)實(shí)生活中總能發(fā)現(xiàn)有些時(shí)候有些人在自己身上動(dòng)刀子，包括紋身。

也有些人故意的讓自己餓著或故意不修邊幅來(lái)展現(xiàn)頹廢，似乎要逼著某個(gè)人過(guò)來(lái)關(guān)心自己，這種看多了浪漫主義電影的人一般最后都很慘，現(xiàn)實(shí)生活中，只有在學(xué)校那些不為生活發(fā)愁的人才惦記著浪漫。

自殘?jiān)趬?mèng)里就更常見(jiàn)了，說(shuō)個(gè)丟人的話，陳鵬解夢(mèng)小時(shí)候總想著，要是身無(wú)寸鐵，誰(shuí)要是想害我，我就拆根肋骨當(dāng)劍戳死他！奇蠢無(wú)比的想法啊，拆肋骨，皮膚劃一道都痛死了...拆肋骨，還不暈死過(guò)去，任人宰割啊。

我這只是舉個(gè)例子啊。夢(mèng)里自殘的，其實(shí)是在折騰自己的元神，即便夢(mèng)里是練葵花寶典的需要，醒來(lái)后能都出一身冷汗！太不將自己的肉體當(dāng)回事的，別人怎么會(huì)把你的肉體當(dāng)回事呢？

嘿嘿。說(shuō)怕，是真怕那個(gè)自殘的位置出問(wèn)題或哪一天就真對(duì)自己下手了。

夢(mèng)見(jiàn)家崩塌

家是港灣呢，要是夢(mèng)見(jiàn)家崩塌或墻壁毀損或家里客廳進(jìn)水，都代表的是家運(yùn)要衰敗了。家運(yùn)衰敗，衰的可不只是你自己啊，還有你愛(ài)著的家人啊。不愛(ài)家人的，也考慮下將來(lái)找工作的痛苦好不？

夢(mèng)見(jiàn)愛(ài)人出軌

你說(shuō)你不怕？那就將愛(ài)人的那個(gè)愛(ài)字去掉吧。還有，得將自己的那份矜持也去掉，在愛(ài)情面前要做失敗者了，還要矜持干嘛。其實(shí)，陳鵬解夢(mèng)知道，大部分人是怕的，因?yàn)閻?ài)情的開(kāi)始，都準(zhǔn)備著過(guò)一輩子呢，都充滿期待的呢，都在內(nèi)心承諾過(guò)的呢。

那么，夢(mèng)見(jiàn)愛(ài)人出軌是不是代表真的愛(ài)人出軌了呢？答案是，真的嗎？不一定！但問(wèn)題很明顯，信任危機(jī)出現(xiàn)了！不化解，當(dāng)然，就沒(méi)好日子過(guò)啊。

陳鵬解夢(mèng)又不是那些以讓人家離婚當(dāng)成上個(gè)廁所后洗手一樣灑脫的人，陳鵬解夢(mèng)堅(jiān)信，化解婚內(nèi)矛盾，是讓婚姻變得更醇香的必然過(guò)程。你是想讓婚姻變成醋還是變成酒，就看放你是不是要把酒再醋化。

醋化愛(ài)情，不是吃愛(ài)人的醋，而是吃了愛(ài)人身邊交際圈的醋。

有人說(shuō)，夢(mèng)見(jiàn)蛇啊，夢(mèng)見(jiàn)自己身上長(zhǎng)蟲子啊，也很可怕啊。但相對(duì)這七種夢(mèng)境來(lái)，毛毛雨啦。

好吧，問(wèn)題是拿來(lái)驚叫的還是拿來(lái)解決的，陳鵬解夢(mèng)還是支持解決問(wèn)題的好，問(wèn)題解決得好，100分，解決得一般，也許能及格，要是失敗了，也有下一次成功的可能。

而放棄問(wèn)題，則等于放棄了成熟的機(jī)會(huì)，放棄了下一次面對(duì)問(wèn)題能成功的機(jī)會(huì)。那就真不是好事了。

怎樣才能不做夢(mèng)

合理飲食，多吃水果，保持身體的最佳狀態(tài)

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持一日三餐的好習(xí)慣，做到不挑食，營(yíng)養(yǎng)搭配合理。飯后散散步，保證食物的正常消化和吸收。

鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的自我調(diào)節(jié)能力

養(yǎng)成良好的早睡早起的好習(xí)慣，每天早晨堅(jiān)持鍛煉身體。

盡量保持有規(guī)律的生活

避免遭受巨大的生活壓力和動(dòng)蕩。與家庭成員保持和諧的關(guān)系，照顧家人，與家人分享快樂(lè)。同時(shí)鄰里和睦，與同事保持正常友善的關(guān)系。

樂(lè)觀、積極的面對(duì)生活

通過(guò)心理暗示、自我調(diào)節(jié)等方式，不斷提高自身的沉受能力，遇到困難能夠冷靜的去對(duì)待。

擁有一顆平常的心態(tài)

在大是大非面前做到處事不驚，遇到小利不斤斤計(jì)較，禮讓謙和，不過(guò)份追求物質(zhì)上的享受，這樣才會(huì)擁有樂(lè)觀向上的人生態(tài)度，生活才會(huì)更加美好。

睡眠不好如何調(diào)理

堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間

想必大家都知道夜間各個(gè)不同時(shí)段，通過(guò)睡眠，人體將有不同部位進(jìn)行主要的休整，調(diào)節(jié)。所以晚上最好在11時(shí)前進(jìn)入睡眠。

早上也不宜晚起，特別是不入睡的懶床那其實(shí)會(huì)讓人更易疲勞。中午有條件可以午睡，但時(shí)間最好控制在1小時(shí)左右，且最好不要再下午3點(diǎn)后還進(jìn)行睡眠。

規(guī)律的作息，不僅僅有益睡眠，同時(shí)能使你的注意力，工作效率得到提升。即使對(duì)于繁忙的職業(yè)人，要堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間也并非不可能，而在于你自己是否愿意。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣之于睡眠也有影響？壓根不用疑問(wèn)。首先早中晚餐的規(guī)律進(jìn)食對(duì)人健康有益，再來(lái)，晚餐對(duì)睡眠的影響較大。

晚餐不要吃的過(guò)晚過(guò)多，那樣會(huì)對(duì)胃的修整產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，影響睡眠。睡前少喝水，否則會(huì)頻繁的如廁。平日不要多攝入含咖啡因和尼古丁之類的食物。多吃點(diǎn)紅棗，小米，牛奶。另外可遵醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)充鎂、鈣、復(fù)合維生素B等。

適時(shí)的鍛煉助于睡眠

鍛煉有助身體健康，保持好身材。每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，最好在下午4或5時(shí)左右進(jìn)行鍛煉，將有助于夜晚的睡眠。同時(shí)對(duì)緩解疲勞，提高興奮度也有幫助。

睡前1小時(shí)的放松

直到上床還在進(jìn)行著劇烈的腦部活動(dòng)嗎？那會(huì)使你停不下來(lái)，越來(lái)越無(wú)法入睡，而且易使人發(fā)夢(mèng)。

所以睡前1小時(shí)試著拋開(kāi)紛繁的思緒，進(jìn)行腦部的放松吧。最好熱水泡腳或者沐浴，那樣會(huì)使你渾身松弛，睡的更好。

好環(huán)境，好睡眠

有條件的話，好好打理你的床吧，舒適的床，舒適的睡眠，這不是家里最棒的地方嗎。

將臥室整理干凈點(diǎn)沒(méi)有壞處，哪天躺在床上還聞著異味那可真是“美呆了”。睡眠時(shí)，最好保持光線很弱，夜間最好黑暗，如果有習(xí)慣開(kāi)燈入睡的那就另當(dāng)別論。同時(shí)保持一個(gè)安靜的環(huán)境。

“睡美人”有個(gè)好睡姿

睡姿也重要？別問(wèn)了，顯而易見(jiàn)。睡姿可以平躺，也可右側(cè)。左側(cè)易壓迫心臟，請(qǐng)盡量避免。

而且不好的睡姿，比如有習(xí)慣將雙手結(jié)于胸前，將手壓在身下，會(huì)易使人發(fā)夢(mèng)或者壓迫血管的，同樣請(qǐng)注意。以上便是我的方法和建議，希望對(duì)您有用。

結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道最讓人害怕的七種夢(mèng)境是什么了呢？是不是也已經(jīng)知道怎樣才能不做夢(mèng)了呢？我想您一定知道睡眠不好如何調(diào)理了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)夢(mèng)的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。