霧霾讓人們遭受了很多的危害，你知道該如何預防霧霾對人體的危害嗎？怎么正確戴口罩能夠阻止毒氣侵襲呢？今天小編就為大家推薦一些正確戴口罩的方法，還在等什么，趕緊去學學吧！

醫用口罩

這類口罩一般在藥店銷售，分為兩種：無紡布一次性醫用口罩，大概售價為6元/包，還有一種就是紗布口罩，一般3元/只左右。對氣候變化較為敏感的市民，可以選擇佩戴一次性醫用外科口罩或者12層以上紗布口罩。需要注意的是，醫用護理口罩外包裝上標注的滅菌級和普通級指的是口罩本身的潔凈程度，與過濾效果無關，市民在選擇時可以認準“藥監械準字”。

活性炭口罩

活性炭口罩是靠口罩內的活性炭進行過濾的，用幾次活性炭就沒用了，所以得時不時換個新的。藥店、便利店、網店都有這樣的口罩賣，根據口罩內活性炭質量的不同售價在20—60元/包不等，一包50個。也可以單個出售的，但是一般由于更換快，所以現在多數人都是一買就是一整包。

N95口罩

N95口罩是專業的防塵口罩。普通藥店一般不會銷售N95、N90口罩，醫院也是不會對外出售的，更不會出售給普通病人。市民需要到醫藥公司才可能買到，價格百元以上。由于是專業性口罩，對pM2.5的防護效果，N95口罩效果可能是最好的，普通市民佩戴N95這種專業防護型口罩需要經過培訓。沒有經過培訓的話，佩戴N95反而容易造成呼吸困難。對一些患有呼吸系統疾病和心血管疾病的人來說，佩戴可能會引發其他的負面影響。

正確戴口罩的5個步驟

1、平展口罩。

2、雙手平拉推向面部，捏緊鼻夾使口罩緊貼面部。

3、左手按住口罩，右手將護繩繞在耳根部。

4、右手按住口罩，左手將護繩繞向耳根部。

5、雙手上下拉口邊沿，使其蓋至眼下和下巴。

戴口罩的注意事項

1、配戴前先洗手。

2、摘戴口罩前，要保持雙手潔凈，盡量不要觸碰口罩內側，以免手上的細菌污染口罩。

3、口罩每隔4小時更換1次。

4、佩戴面紗口罩要及時清洗，并且高溫消毒后晾曬，最好在陽光下曬干。

霧霾的危害

霧霾傷心傷肺又傷腦

霧霾被稱為健康的“隱形殺手”，專家告訴記者，以前的大氣污染主要是降塵，而現在的灰霾，實際上是一氧化碳、氮氧化物等。假如灰霾中混雜著有害物質，就會對健康產生直接危害，包括對神經系統、心血管系統、呼吸系統、內分泌系統的破壞。

傷肺

霧霾天對呼吸系統影響最大，這已成為多數人的共識。呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會被人體吸入。其次，霧霾天氣導致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強，細顆粒物會“帶著”細菌、病毒，來到呼吸系統的深處，造成感染。北京地區每年肺癌增幅達2.42%，是所有腫瘤發病率增加最快的。其中朝陽區、豐臺區和石景山區肺癌發病最高，這和地區污染程度相符，說明灰霾與肺癌發病率存在關聯。

傷心臟

很多人都知道，霧霾天氣對呼吸道疾病影響很大，殊不知，霧霾天氣更“傷心”。哈佛大學公共衛生學院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。美國調查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發現pM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會提高10%~27%。北大人民醫院心血管內科徐成斌教授認為，心臟病患者在霧霾天會加重病情，如心衰病人呼吸困難或短促時，心衰會更嚴重。因此，霧霾天氣時，心血管疾病患者外出最好戴上棉質口罩，外出歸來要立即清洗面部及裸露的肌膚。

傷血管

徐成斌表示，霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發心血管疾病的急性發作。比如霧大的時候，水汽含量非常高，如果人們在戶外活動和運動的話，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。而且，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。因此，遇到霧霾天氣，年老體弱和心血管疾病的人應該減少在室外的時間，在飲食方面要少吃刺激性食物，飲食宜清淡多吃蔬菜 能夠生成空氣負離子的USB迷你空氣凈化器是人們有效凈化空氣的良好選擇。多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜，確保維生素的攝入量，對霧霾也有不錯的預防作用。

傷皮膚

解放軍304醫院老年病科主任醫師楊清明表示，因為皮膚也有呼吸功能，在干凈的空氣里，皮膚會很舒適、滋潤，但如果在一個很臟的環境里，皮膚會很不舒服。如果長期處在霧霾天氣下，可以涂一些保護霜、隔離霜之類的東西，等下班之后再清洗掉。并且，勤洗臉也很有必要。

傷腦

霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響著神經系統。美國第65屆老年醫學會年會有個結論，空氣中pM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。

結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道如何戴口罩了吧！還有小編為大家介紹的一些霧霾的危害，感興趣的朋友們可以了解一下哦！