對(duì)于女性來說，能夠永保青春自然是再好不過的了，但是歲月不饒人，隨著時(shí)間的推移，人一定會(huì)衰老，但是我們可以通過一些方法抗擊衰老，但是也有一些人衰老的特別快？這是什么愿意呢？接下來就跟隨小編去看一看。

衰老的原因

1、不注意飲食

吃、喝某些加速人體衰老的物質(zhì)，比如腌制品、含鉛品、霉變物等，水垢(茶具或水具用久后會(huì)產(chǎn)生水垢，含有大量有害元素)、過氧脂質(zhì)、高溫油煙、煙霧(比如香煙、灰塵、煤煙)、酒精飲料等，這些不僅會(huì)讓皮膚過早衰老，而且有害健康。另外，長期吃得太飽也會(huì)加速衰老，所以合理飲食也非常重要。>>>衰老的原因 10元兇讓女人人未老色先衰

2、飲水不足，細(xì)紋涌現(xiàn)

皮膚角質(zhì)層的含水量在15%-25%之間。水份如果攝取不夠，除了會(huì)導(dǎo)致皮膚深層的細(xì)胞水分缺乏，細(xì)胞不飽滿，影響彈性蛋白和膠原蛋白的合成，還會(huì)讓皮膚角質(zhì)層含水量受到影響，直接表現(xiàn)為皮膚表面的缺水紋。

3、習(xí)慣熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡八個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。>>>如何抗衰老 學(xué)會(huì)9招擁有年輕態(tài)

4、經(jīng)常曝曬

吸收過量的紫外線壞處 多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕Ｒ驗(yàn)殛柟庵鄙鋾?huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

5、整天愁眉苦臉

每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。>>>抗衰老食物 九款美食堪比世界頂級(jí)護(hù)膚品

6、心理壓力大

現(xiàn)代社會(huì)，人有各種各樣的壓力，比如仍在蝸居中、買房怕漲價(jià)、工作沒著落、感情漂浮不定等等。據(jù)美國科學(xué)家的一個(gè)研究顯示，心理壓力大會(huì)加速人衰老，而且一老就或許是10幾年，同時(shí)他們指出，壓力對(duì)細(xì)胞的影響相當(dāng)于加速了9到17年細(xì)胞的老化。也就是說，一個(gè)壓力大的人，看起來或許會(huì)比壓力小的人老10歲左右。

7、抽煙喝酒

尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老十歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。>>>抗衰老6法 留住美麗青春

8、不喜運(yùn)動(dòng)，衰老加速

適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，增加機(jī)體的免疫能力，遠(yuǎn)離病菌的侵?jǐn)_。也可令全身肌膚有大量出汗的機(jī)會(huì)，協(xié)助廢物從機(jī)體的排泄，調(diào)節(jié)皮膚pH值，健康平衡，大大延緩肌膚衰老。

延緩衰老的方法

開心快樂

研究發(fā)現(xiàn)，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動(dòng)都能有效解壓。

多吃蔬菜

氧化作用會(huì)加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程。

避免食糖

即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。

保證睡眠

大部分人每晚需要至少7小時(shí)睡眠。

抹防曬霜

防止紫外線傷害皮膚。

遠(yuǎn)離香煙

吸煙最易讓人未老先衰，同時(shí)避免二手煙。

打破常規(guī)

打破常規(guī)，改變習(xí)慣，有益大腦健康。旅行和學(xué)習(xí)外語之類的活動(dòng)都是很好的選擇。

結(jié)語：許多人都想要延緩衰老，但是可能是方法不對(duì)的原因，反而適得其反，加快的衰老的步伐，希望大家能夠謹(jǐn)記錯(cuò)誤的抗衰老的方法，選擇正確的方法。