心臟也有自己的作息時間
人有自己的作息時間，一旦亂了，人會很不舒服，但是心臟也有它的作息時間，心臟的作息時間亂了，將給你的身體，帶來很大的影響，小編帶你來了解下心臟的生物鐘。
美國的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)有一種蛋白質(zhì)在調(diào)節(jié)心臟節(jié)律方面具有重要作用，一旦它不穩(wěn)定，就會干擾正常心跳，導(dǎo)致心律不齊。尤其在早上，這種蛋白質(zhì)會升高，這時也是心臟最危險的時刻。
這個隸屬美國休斯敦貝勒醫(yī)學(xué)院的研究小組首次從“分子層面”證實，心臟存在內(nèi)在的“生物鐘”，并且符合人體晝夜節(jié)律。建議日常生活中，我們應(yīng)順應(yīng)“生物鐘”來保護好心腦血管。
黎明時分：此時是腦中風(fēng)、心梗的高發(fā)時刻。由于清晨體內(nèi)缺乏水分，導(dǎo)致血液濃縮，血液黏稠度增強，再加上脈搏、心率減慢，很容易形成血栓。
建議：老人清晨起床后要喝一杯溫開水，排便時避免用力屏氣，早餐少吃油膩和過咸食品，不做劇烈運動。血壓高的人最好此時服降壓藥，防止血壓波動。
上午9—11時：心臟活動會達到頂點，容易發(fā)生嚴(yán)重心律失常。
建議：心臟不好的人避免情緒波動。
午飯后：飲食會造成血壓、血糖波動，尤其是有心血管疾病的老人，血壓下降幅度比年輕人大，從而導(dǎo)致血流減慢，血管淤血，誘發(fā)血栓形成。
建議：1.午餐不宜過飽。2.飯后打個小盹，半個小時最佳。3.起床時躺一會兒，不宜過急過猛。
下午3時以后：英國研究人員發(fā)現(xiàn)，下午運動對睡眠幫助最大，到了晚上10時，身體和大腦容易進入較為疲勞的狀態(tài)，使人快速入睡。
建議：做些快走、健身、游泳等運動。
晚上9—11點：這是免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)的關(guān)鍵時刻，如果在此時段暴飲暴食、情緒過于激動，時間久了容易患高血壓、糖尿病、心臟病等多種疾病。
建議：讀讀書或聽音樂，完全放松身心，進入睡眠的準(zhǔn)備狀態(tài)。由于人體肝臟合成膽固醇在晚上表現(xiàn)得最活躍，此時服降脂藥效果更好。
總結(jié)：請牢記心臟的生物鐘，如果你不遵循心臟的生物鐘，必然給自己的身體帶來不必要的損傷。可以避免的損傷，我們要盡量避免，要牢記心臟的生物鐘。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：虞曄，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
