目錄：

第一章：鵝卵石刺激足底 每日走一刻鐘可降壓

第二章：詳解心痛定七種副作用

第三章：上廁所看書讀報(bào)更容易患痔瘡

腳是人的第二心臟。這里有很多的穴位，這些學(xué)位與我們?nèi)梭w中很多相連。中醫(yī)認(rèn)為通過按摩足底得這些穴位，可以緩解人體疲勞，甚至還能起到防治高血壓的作用！

鵝卵石刺激足底 每日走一刻鐘可降壓

人體的腳上有的很多穴位，這些穴位是與人體的許多神經(jīng)線相連接。有人說一只腳就好比是一個(gè)人身體的縮影，通過腳底按摩，可以使神經(jīng)得到舒緩，可以解除疲勞，放松心情，在一定程度上能夠起到高血壓防治的作用。

在國(guó)外有研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，用鵝卵石可以代替按摩。在其上面走十五分鐘，就相當(dāng)于是足底按摩十分鐘，同樣可以起到刺激和按摩足底的作用，可以強(qiáng)筋健骨，增強(qiáng)神經(jīng)的敏感性，促進(jìn)血液流通。這些認(rèn)識(shí)可以說只能作為增強(qiáng)下肢功能，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)健身的一般解釋，難以解釋其降血壓的功效。

從中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來說，足與全身五臟六腑通過經(jīng)絡(luò)密切相連。足三陰起始于足，足三陽終止于足。手三陰和手三陽通過表里關(guān)系與足的同名經(jīng)絡(luò)連接。奇經(jīng)八脈中的陽維脈，陰、陽繞脈也都起源于足部，循經(jīng)導(dǎo)氣也可以治療高血壓。這樣，走鵝卵石降低血壓的健身效應(yīng)就可以理解了。

足底按摩的功效已經(jīng)被世人所證實(shí)，它對(duì)于治療高血壓的效果也是經(jīng)過科學(xué)論證的。如果您不相信，可以看一下經(jīng)常做足底按摩的人，他們個(gè)個(gè)精神飽滿，神清氣爽，就會(huì)相信對(duì)腳進(jìn)行按摩就能治療高血壓。

詳解心痛定七種副作用

心痛定在臨床應(yīng)用已有30多年的歷史，起初主要用于高血壓、心絞痛、心律失常、肥厚性心肌病的治療。因它既可用于慢性高血壓病的治療，又可用于高血壓急癥的緊急治療，舌下含藥能在10～20分鐘內(nèi)、最快5分鐘降低升高的血壓。因此，在高血壓的急救時(shí)，心痛定可以取代其他抗高血壓藥物的靜脈給藥。由于心痛定治療高血壓效果頗佳，很受醫(yī)生青睞、患者歡迎。

美中不足的是，心痛定的副作用也不少，出現(xiàn)這些副作用有一定因素，下面進(jìn)行詳解：

低血壓：盡管心痛定降低血壓的程度與治療前血壓的水平成比例，但還有5%左右的患者發(fā)生一過性的低血壓，特別是老年患者容易發(fā)生這種并發(fā)癥，這可能與老年人對(duì)周圍血管擴(kuò)張的代償作用較差有關(guān)。

頭痛、眩暈、乏力：這些不良反應(yīng)可能與血壓降低有關(guān)，約有5%的病人出現(xiàn)上述癥狀。

反常型心絞痛：由心痛定引發(fā)的反常型心絞痛非常罕見，但有發(fā)生，可能由于本品過度降低血壓和心率增加所致。

外周水腫：外周水腫是心痛定最常見的副作用之一，在成人應(yīng)用中發(fā)生率可達(dá)10%，老年人中可達(dá)20%。硝苯啶引起的水腫與劑量有關(guān)，極少發(fā)現(xiàn)每日口服心痛定40mg的患者，這可能由于腎毛細(xì)管濾過壓升高的緣故。

小腿抽搐：心痛定引起小腿抽搐可能與用藥時(shí)間或個(gè)體差異有關(guān)。專家指出，心痛定是鈣離子拮抗劑，它主要減少鈣離子內(nèi)流而發(fā)揮降壓作用，引起雙小腿抽搐的機(jī)理可能與神經(jīng)末梢鈣離子內(nèi)流減少、致運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢不定去極化有關(guān)。

震顫：心痛定可引起老年患者不自主下頜抖動(dòng)、足部輕度震顫。其原因可能為心痛定使交感神經(jīng)末梢釋放多巴胺減少，又因老年患者體內(nèi)本身多巴胺生成減少，使乙酰膽堿的興奮性增強(qiáng)之緣故。

尿潴留：據(jù)專家報(bào)道，有19位老人服用心痛定致急性尿潴留均有前列腺不同程度增生，膀胱內(nèi)有尿液殘留，停藥后逐漸恢復(fù)正常。引發(fā)尿潴留之因可能與藥物遏制了膀胱逼尿肌鈣內(nèi)流，抑制平滑肌興奮、收縮偶聯(lián)、導(dǎo)致肌肉麻痹有關(guān)。

一旦出現(xiàn)不良反應(yīng)，輕者可繼續(xù)服藥，較重者立即停藥，并到醫(yī)院就診。

上廁所看書讀報(bào)更容易患痔瘡

很多朋友都有上廁所看書讀報(bào)的習(xí)慣，但是這種習(xí)慣會(huì)加大細(xì)菌傳播幾率，更易患上痔瘡。

所有的公共衛(wèi)生知識(shí)都告訴我們，如廁時(shí)讀書是一件容易傳播細(xì)菌的事，當(dāng)然很多人還是改不了這個(gè)“壞習(xí)慣”。

如廁時(shí)看書讀報(bào)，這究竟是一個(gè)糟糕的習(xí)慣還是件無可厚非的事？從事兒童腸胃病學(xué)研究的榮·紹烏爾告訴你真正的事實(shí)。他決定研究這個(gè)課題后，就查閱了大量醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)，希望找出資料來佐證傳統(tǒng)的公共衛(wèi)生教條，但是最終一條記錄也沒能找到。于是紹烏爾和同事們制作了一份調(diào)查問卷，分發(fā)給上百個(gè)體形各異的受訪者。

從醫(yī)學(xué)的角度講，關(guān)于“廁讀”確實(shí)有太多的問題要問。比如，把這些讀物帶到廁所里面去，會(huì)不會(huì)沾上一些臟東西呢？那些令人惡心的細(xì)菌會(huì)在光滑的雜志表面或者報(bào)紙上存活多長(zhǎng)時(shí)間呢？“廁讀”對(duì)腸道蠕動(dòng)會(huì)產(chǎn)生哪些直接性的影響呢？

紹烏爾解釋，細(xì)菌在吸附性表面的存活時(shí)間不長(zhǎng)，比如在報(bào)紙上可能只能存活幾分鐘。但是，如果是在塑膠書皮這種光滑表面上的話，細(xì)菌能存活上幾個(gè)小時(shí)。另有一項(xiàng)研究報(bào)告表明，在英國(guó)，1/6的移動(dòng)電話受到了排泄物的污染，主要就是上完廁所后不洗手造成的。

“所以如廁時(shí)看書比玩手機(jī)好，而最重要的是必須洗手！”

對(duì)紹烏爾而言，更有意思的結(jié)論是，“廁讀”是否會(huì)對(duì)腸道蠕動(dòng)產(chǎn)生影響？“結(jié)果表現(xiàn)，上廁所的時(shí)候閱讀會(huì)使人更放松，更‘順暢’。”紹烏爾說，“看書甚至可以解決便秘問題。”

“‘廁讀者’會(huì)花更多的時(shí)間在廁所里，他們認(rèn)為更享受‘如廁時(shí)光’，因此患上便秘的幾率更小，事實(shí)也確實(shí)很少便秘;唯一的缺陷是，‘廁讀者’更容易患上痔瘡。”

得到令他吃驚的結(jié)論后，紹烏爾擴(kuò)大了研究范圍，最后收到499份完整的男女調(diào)查問卷，年齡自18歲到65歲，其中有待業(yè)人員，有學(xué)生，有建筑工人，也有學(xué)者;64%的男性和41%的女性坦言自己在上廁所的時(shí)候有讀書習(xí)慣，而且大多數(shù)情況下，他們的讀物都是報(bào)紙，問卷結(jié)果進(jìn)一步證明了他的結(jié)論。

結(jié)語：看了上面的的文章你還愿意享受‘如廁時(shí)光’嗎？小編建議，健康的如廁習(xí)慣，就是什么都不要帶進(jìn)廁所，如廁后一定要記得洗手哦！(文章原載于《現(xiàn)代保健》，刊號(hào)：2012.02.07，作者：龍安民，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。