目錄：

第一章：做完10件事必須洗手

第二章：常逛超市要勤洗手

第三章：媽咪須知：給小寶寶洗手的黃金手冊

很多人一般都是在吃飯前或者是上完廁所才會洗手。卻不知道很多時候，我們在做了某些事情的時候手上會沾滿細菌。這些時候更應該洗手。那么如何洗手呢？下面小編就跟大家一起來看看吧！

做完10件事必須洗手

良好的個人衛生習慣，尤其是洗手習慣，能成為很多疾病的防火墻。除了我們從小就知道的飯前便后要洗手外，還有哪些時候，是你該洗，卻又忽略了的呢？北京大學第一醫院副主任醫師劉建湘給出了以下建議。

1.看完報紙要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機溶劑，這些物質即使是殘留部分，也對人體有害。

2.早上取完牛奶或報紙后也要洗手。因為牛奶箱、報紙箱都很容易滋生細菌。

3.外出回來要洗手。外出期間，雙手不可避免地會接觸到一些公共場所的東西，比如門把手、電梯扶手、直梯按鈕等，這些地方都是細菌、病毒聚集的地方，非常臟。所以，外出回來，一定要先洗手再干其他的事情。

4.拿完錢包、鈔票，用過提款機之后要洗手。

5.在外就餐，看完菜單點完菜之后不要忘了洗手。因為菜單確實很臟，很少有餐廳會對菜單定期消毒。

6.使用電腦、鼠標、手機后要洗手。這些都是很容易被人忽視，卻又非常臟的幾種常用物品。

7.晾完衣服要洗手。臟衣服和洗衣機里面的細菌，會在洗滌過程中沾染到衣物上。晾衣服的過程中，雙手很可能沾上這些細菌，衣物經過紫外線照射最終能達到消毒目的，手卻常常被忽視。

8.手接觸身體分泌物后要洗。比如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕后。

9.接觸寵物或者家禽之后要洗手，預防動物相關的傳染病。

10.為小寶寶或病人更換尿片后，或者處理完被污染的物品后要洗手。

一般人洗手只是簡單沖洗，卻會忽視對指尖、指縫、拇指的搓洗，這只能讓細菌污染率下降18%。世界衛生組織推薦了標準的洗手方法，叫六步搓洗法，洗手40秒或以上，可以將手部衛生的合格率提升30%—40%，其步驟如下：

第一步，掌心相對，手指并攏，互相摩擦；第二步，手心對手背，沿指縫互相搓洗；第三步，掌心相對，雙手交叉沿指縫互相摩擦；第四步，兩手互握，互相摩擦；第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋轉摩擦；第六步，指尖摩擦掌心。

常逛超市要勤洗手

超市的推車把手、購物籃、電梯扶手等地方，每天觸摸的人較多，即便每天清洗、消毒，也會殘留病菌，導致各類傳染病的發生。超市購物車把手等部位含菌量是洗手間門柄的3至4倍，成為霉菌、大腸菌群、金黃色葡萄球菌等細菌滋生的溫床。

為了避免超市購物潛在的衛生隱患，購物時，要盡量不去觸摸散裝直接入口的食品，并且要勤洗手。

媽咪須知：給小寶寶洗手的黃金手冊

手接觸外界環境的機會最多，也最容易沾上各種病原菌，尤其是手閑不住的孩子，哪兒都想摸一摸。如果再用這雙小臟手抓食物、揉眼睛、摸鼻子，病菌就會趁機進入寶寶體內，引起各種疾病。而經常正確地洗凈雙手，可以顯著減少手上所帶的各種病原菌，有效預防感冒、腹瀉、肺炎、腦膜炎、肝炎、細菌性痢疾等疾病。所以，洗手可以說是日常生活中最簡單有效的防病措施，是預防疾病的第一道防線。

1、怎樣洗手才有效？

為了達到真正有效驅除病原菌的目的，洗手要按一定的程序進行，下面是洗手六部曲：

● 用溫水徹底打濕雙手；

● 在手掌上涂上肥皂或倒入一定量的洗手液；

● 兩手掌相對搓揉數秒鐘，產生豐富的泡沫，然后徹底搓洗雙手至少10 ～ 15 秒鐘；

● 特別注意手背、手指間、指甲縫等部位，也別忘了手腕部；

● 在流動的水下沖洗雙手，直到把所有的肥皂或洗手液殘留物都徹底沖洗干凈；

● 用紙巾或毛巾擦干雙手，或者用熱風機吹干雙手。

2、用肥皂還是洗手液？

洗手是用肥皂好還是洗手液好？是否標有抗菌的肥皂和洗手液除菌更有效？其實在家里，只要按步驟充分洗凈雙手，肥皂還是洗手液，抗不抗菌都沒有太大的區別。然而在公共場所，洗手液比固體肥皂相對更合適，因為洗手液是每次按壓后取得一定的量，較少有被污染的問題，而固體肥皂則因放置和被人們反復接觸，容易被各種病原菌污染。如果與感染源接觸過（如護理病人后），可以用含酒精的消毒洗手液，進一步消毒和清洗。

3、怎樣才算洗干凈了？

很多時候人們洗手只是蜻蜓點水，沾點水，涂上肥皂，馬上就沖掉，整個過程3 ～ 5 秒鐘就完事，甚至用手在水里蘸一下就算洗過了，這樣洗手很不到位。要把手洗干凈，除了要將肉眼可見的污漬洗掉外，每次洗手需要雙手涂滿肥皂反復搓揉10 秒鐘以上，然后再用流動水沖洗干凈。如果懷疑接觸了感染源，還需要反復按照以上步驟徹底清洗。

4、在流動的水下洗手和在盆里洗手效果一樣嗎？

在將肥皂和洗手液沖洗干凈時，應該采用將雙手下垂，讓水從手腕、手背到指尖的順序進行沖洗，這樣就不會讓臟水再次污染手腕和前臂。用臉盆盛水洗手，祛除病原菌的效果將大打折扣，如果幾個人在同一盆水中洗手，不僅起不到除菌的效果，甚至還可能帶來交叉感染，染上更多的病原菌。

5、洗完手后怎樣關水龍頭？

在打開水龍頭的時候，手上的臟東西已部分轉移到水龍頭開關上，洗完手如果直接用手關水，會造成再次污染。因此，在公共場所最好使用“感應式”或“腳踏式”的水龍頭；如果必須用手關，可以在洗完手后用干凈的紙巾包裹在開關上關水，或者在洗手的同時用肥皂和水洗凈水龍頭開關。

6、擦干雙手是必須的嗎？

擦干雙手不是可有可無，而是一個重要的步驟。如果不徹底擦干雙手，病原菌很容易在潮濕的表皮上殘留并迅速繁殖，使用不清潔的擦手紙或擦手毛巾，雙手也會再次被病原菌污染，前功盡棄。因此，在洗完手后一定要用干凈的毛巾或紙巾擦干雙手，包括指縫等處，也可以用熱風機吹干。實在沒有條件時，可以將雙手自然晾干。在家里，每個人都應該有自己的擦手毛巾，并經常清洗。

7、什么時候需要給孩子洗手？

一般來說，在下列情況下，一定要敦促和幫助孩子洗凈雙手：

● 每次吃飯前，或接觸食物以前；

● 上衛生間前后；

● 與動物嬉戲后；

● 戶外活動后或外出回家后；

● 咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕后；

● 雙手有明顯的污漬時；

● 與病人接觸后。

8、怎樣在頻繁洗手的同時保護好手部皮膚？

經常洗手雖然有助于預防疾病，但也容易造成手部皮膚干燥、粗糙。所以，要在督促孩子洗手的同時，注意保護好他的手部皮膚：

● 用溫度適合的水洗手，以減少對皮膚的刺激；

● 選用性質溫和的肥皂或洗手液；

● 用紙巾或毛巾吸干雙手，而不是用力擦；

● 洗完手后抹上護手霜；

● 經常幫孩子剪去指甲，清除指甲邊緣的肉刺。

9、如果沒有水，怎樣保持雙手干凈？

有時在一些特殊情況下，比如在旅途中，無法做到隨時用干凈的水洗手，這時可以使用濕紙巾、酒精擦手液等擦凈雙手。這些產品可以在商店買到，最好購買一些小包裝的濕紙巾、擦手液，放在隨身攜帶的小包里和私家車上，以備不時之需。

讓孩子愛上洗手的小竅門：

● 每天和孩子一起洗幾次手，讓孩子覺得洗手確實是一件很重要的事。

● 讓孩子自己挑選喜歡的肥皂和毛巾，激發他使用它們的好奇心。

● 洗手時與孩子一起哼唱一定長度的歌曲，如唱一遍“生日快樂歌”，大約就是10 ～ 15 秒鐘，邊唱歌邊洗手，一舉兩得。

結語：現在天氣已經轉暖了，大家不會再因為怕冷而不想洗手了吧！還有一點要說的是，洗手不是濕手，大家可不要用水沖一下就算了哦！（文章原載于《保健與生活》《江南保健報》，刊號：2012年第1期，刊號：2012.01.10，作者：清華，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）。