目錄：

第一章：疼痛感覺(jué)不同病不同

第二章：8種疼痛的意外真相

第三章：白領(lǐng)養(yǎng)生：聳聳肩遠(yuǎn)離頸肩疼痛

疼痛的種類(lèi)有很多。比如說(shuō)脹痛、刺痛、灼痛等。就算是相同的部位，不一樣的疼痛疾病的種類(lèi)也是不一樣的。今天小編就跟大家一起來(lái)了解疼痛的秘密。

疼痛感覺(jué)不同病不同

俗話(huà)說(shuō)明“十病九痛”疼痛是多種疾病的明顯表現(xiàn)之一，中醫(yī)認(rèn)為，疼痛的具體感覺(jué)不同，其產(chǎn)生和原因不同，提示可能所患的疾病及調(diào)理的方法也各不相同中。

▲脹痛

指疼痛并且有脹的感覺(jué)，以胸脅、胃脘、腹部較為多見(jiàn)。如胸脅脘腹等處脹痛，時(shí)發(fā)時(shí)止，多見(jiàn)于慢性胃炎，胃及十二指腸潰瘍等疾病。對(duì)于脹痛，需要采用行氣的方法來(lái)治療。但是頭目脹痛，則多見(jiàn)于肝陽(yáng)上亢或肝炎上炎的病證，需要采用平肝潛陽(yáng)或清肝瀉火的方法來(lái)治療。

▲刺痛

指疼痛如針刺，部位固定不移，多因瘀血所有致。全身各處均可出現(xiàn)刺痛癥狀，但以胸脅、胃脘、小腹、少腹部最為多見(jiàn)。需休傷害活血化瘀的方法來(lái)治療。

▲走串痛

指疼痛部位游走不定或走竄攻痛，其特點(diǎn)是痛處不固定，或者感覺(jué)不到確切的疼痛部位。其中胸脅脘疼痛而走竄不定的，常稱(chēng)為串痛，多因氣滯所導(dǎo)致，需用行氣的方法治療；肢體關(guān)節(jié)疼痛而游趟不定的，常稱(chēng)為游走痛，多見(jiàn)于風(fēng)濕證，可用祛風(fēng)除濕方法治療。

▲冷痛

指疼痛有冷的感覺(jué)，并蒂蓮喜暖。常見(jiàn)于腰脊、脘腹及四肢關(guān)節(jié)等到外。又因引起冷痛的病因不同，分為虛實(shí)兩種。因寒邪阻滯脈絡(luò)而痛者，屬于實(shí)證；由于陽(yáng)氣不足者，臟腑、肢體失于溫煦而痛者，則屬虛證，應(yīng)采用溫陽(yáng)散寒止痛的方法治療。

▲灼痛

疼痛有灼熱感，且喜冷惡熱。常因火邪竄絡(luò)或陰虛火旺．組織被灼所致。胃脘部灼痛常提示急性胃炎、胃食管反流病等，應(yīng)采用清熱的方法治療。

▲絞痛

痛勢(shì)劇烈如絞割者，稱(chēng)為絞痛。其特點(diǎn)是疼痛、有剜、割、絞結(jié)之感，疼痛難以忍受。多為有形實(shí)邪突然阻塞經(jīng)絡(luò)閉阻氣機(jī)，或寒邪內(nèi)侵，氣機(jī)郁閉，導(dǎo)致血流不暢而成。如心血瘀阻的心絞痛，蛔蟲(chóng)上竄或寒邪內(nèi)侵胃腸引起的脘腹痛等。

▲隱痛

指疼痛不甚劇烈，尚可忍耐，但綿綿不休。常見(jiàn)于頭、胃、腹等部化。多由于精血虧損，或陽(yáng)氣不足，體內(nèi)寒盛，機(jī)體失于充養(yǎng)、溫煦而致，多是虛證，因此應(yīng)采用補(bǔ)益氣血的方法治療。

▲掣痛

指痛處有抽掣感或同時(shí)牽引它處而痛，也稱(chēng)為引痛。多因筋脈失養(yǎng)或經(jīng)阻滯不通所致。由于肝主筋，所以掣痛多與肝病有關(guān)。治療上應(yīng)采用養(yǎng)血柔肝的方法。

▲重痛

指疼痛有沉重的感覺(jué)。多因濕邪困阻氣機(jī)而致。常見(jiàn)于頭部、四肢及全身。多提示風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。治療上也應(yīng)采用祛風(fēng)除濕的方法。

▲空痛

指疼痛而有空虛之感，一般多見(jiàn)于頭部或小腹部，多由氣血精髓虧虛，組織器官失養(yǎng)所致。應(yīng)采用補(bǔ)虛的方法治療。

8種疼痛的意外真相

頭痛

頭痛讓我們頭疼的事情很多很多，不讓我們頭疼的事情很少很少。莫非腦子里長(zhǎng)了腫瘤？意外真相：腎上腺素增高。不光緊張會(huì)使腎上腺素增高，發(fā)酵的面包、奶酪、過(guò)熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等酪氨酸含量偏高的食品吃得過(guò)多，體內(nèi)腎上腺素增加，就會(huì)引發(fā)頭疼。

眼睛痛

對(duì)著電腦一天下來(lái)，很多人會(huì)眼睛疼。所以我們一般理解眼睛疼都是用眼過(guò)度引起的視疲勞。意外真相：經(jīng)期目痛癥。如果眼睛專(zhuān)門(mén)在月經(jīng)來(lái)的前后疼得特別厲害，很可能是這個(gè)原因。月經(jīng)期間，雌激素代謝異常就會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂，使眼部血管擴(kuò)張，或影響眼部的感覺(jué)神經(jīng)，使眼睛感覺(jué)很疼。除了調(diào)理月經(jīng)外，用些淚液性的眼藥水可以緩解疼痛。

耳朵痛

提起耳痛，馬上就會(huì)想起中耳炎，但并非所有的耳朵不適都是中耳炎惹的禍。意外真相：泛迷走神經(jīng)地區(qū)不適。耳道皮膚由迷走神經(jīng)控制，這條神經(jīng)行程最長(zhǎng)，從頸部到胸腔直至腹腔。所以它所過(guò)之處誰(shuí)有點(diǎn)兒不舒服都會(huì)引起耳朵疼，例如扁桃體炎、咽部潰瘍、喉嚨發(fā)炎、聲帶炎、智齒發(fā)炎都會(huì)造成耳痛。用有鎮(zhèn)靜作用的精油香熏可以緩解這種神經(jīng)疼痛。

肩膀痛

肩膀疼有好多原因，最常見(jiàn)的是姿勢(shì)不對(duì)引起的肌肉酸疼。意外真相：膽囊炎。膽囊和右肩等部位的感覺(jué)神經(jīng)有重疊的部分，所以膽囊發(fā)炎會(huì)引起右肩及右肩胛下隱痛。如果除肩疼之外，還有反復(fù)發(fā)作的胃灼熱、噯氣、反酸、腹脹、惡心等消化不良癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下你的膽囊。

頸背痛

頸背疼痛是因?yàn)楣ぷ鞯淖藙?shì)不對(duì)，肌肉僵硬引起的。意外真相：胸罩綜合征。由于長(zhǎng)期使用肩帶過(guò)細(xì)的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過(guò)緊使皮膚好像戴了一道細(xì)鐵絲。人體連續(xù)活動(dòng)時(shí)，上身肌肉不斷運(yùn)動(dòng)，而胸罩在肌膚的很小范圍內(nèi)頻繁摩擦，時(shí)間長(zhǎng)了，這些肌肉過(guò)度疲勞，血液循環(huán)障礙而變得僵硬，也就出現(xiàn)了頸背部的疼痛。

心絞痛

心絞疼痛一定是心臟出了問(wèn)題，沒(méi)準(zhǔn)兒就是心絞痛。意外真相：頸椎病。頸椎退化或小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，會(huì)使椎動(dòng)脈受壓，引起腦干供血不足，繼而影響到血管收縮中樞。多方面的作用使冠狀動(dòng)脈痙攣，產(chǎn)生心肌缺血，出現(xiàn)胸悶、心慌、心前區(qū)疼痛、心律失常等癥狀，也叫 “頸性心絞痛”。這樣的心絞痛持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，可以持續(xù)數(shù)日。

腳痛

高跟鞋簡(jiǎn)直是鎧甲的一部分，覺(jué)得腳疼時(shí)，我們會(huì)怪罪鞋子的不舒服。意外真相：痛風(fēng)。這是美食醇酒惹的禍。動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯、食用菌類(lèi)、豆類(lèi)及啤酒等都是高嘌呤類(lèi)食物，會(huì)使血液內(nèi)尿酸含量過(guò)高，尿酸鹽結(jié)晶析出并沉積在關(guān)節(jié)處，足關(guān)節(jié)最低，沉積也就最嚴(yán)重，最易發(fā)生痛風(fēng)。

臀部痛

早晨正健步如飛地趕路上班，白天正聚精會(huì)神地趕報(bào)告，夜深人靜睡得正香，突然，一陣劇痛從你的臀部如閃電般掠過(guò)，直達(dá)一側(cè)的腿部和足部。屁股也會(huì)疼痛作怪？意外真相：坐骨神經(jīng)痛。我們的辦公椅大多是直背的，工作姿勢(shì)扭曲了脊柱的正常生理彎曲，再加上經(jīng)常穿高跟鞋，人體重心前傾，脊柱的力學(xué)發(fā)生改變，造成對(duì)腰椎間盤(pán)的壓迫和磨損，導(dǎo)致椎間盤(pán)突出，壓住了坐骨神經(jīng)，從而引發(fā)了那些不時(shí)襲來(lái)的劇痛。

白領(lǐng)養(yǎng)生：聳聳肩遠(yuǎn)離頸肩疼痛

肩胛骨也叫琵琶骨，是頸椎的“保護(hù)傘”。長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢(shì)，會(huì)使頸肩部位的肌肉一直處于緊張狀態(tài)，得不到放松，長(zhǎng)此以往會(huì)造成慢性疼痛，而疼痛的根源可能就是肩胛骨變形。因而要想告別頸肩痛，可以在辦公室鍛煉肩胛骨。

工作45分鐘，抬頭看天、低頭夠胸、左右轉(zhuǎn)頭要看到自己的肩膀。

“米字法”

頭部隨目光斜上斜下和上下左右移動(dòng)，全套動(dòng)作類(lèi)似完成一個(gè)“米”字的書(shū)寫(xiě)。

十點(diǎn)十分操

身體挺直站立，收下頜并挺胸收腹。雙手側(cè)平舉，像在鐘表中時(shí)針、分針在9點(diǎn)15分的位置。雙手從側(cè)平舉（9點(diǎn)15分）舉到10點(diǎn)10分處，反復(fù)練，以感到頸部肌肉酸脹為宜。

肩繞環(huán)法

自然站立，屈肘，手指觸肩，兩手同時(shí)向前繞環(huán)。繞環(huán)時(shí)速度盡量慢，充分向外用力。也可手臂伸直做該動(dòng)作。每組20—30次，做3—4組，這樣能充分活動(dòng)肩胛骨周?chē)募∪狻?/p>

另外，下面還有一組頸肩鍛煉法，具體動(dòng)作如下：

動(dòng)作：雙手交叉抱于頭后，頭用力向后仰，雙手用力向上托住頭；

優(yōu)點(diǎn)：鍛煉頸部肌肉，放松頸椎骨骼間隙，而且利用這個(gè)時(shí)間，還可以思考問(wèn)題、活動(dòng)大腦。

時(shí)間：每小時(shí)進(jìn)行一次，動(dòng)作堅(jiān)持三十秒，一次六組。

結(jié)語(yǔ)：身體有了疼痛也是好事，它提醒你，你的身體現(xiàn)在有問(wèn)題了，需要修補(bǔ)了。（文章原載于《中華養(yǎng)生保健》，刊號(hào)：2012.02，作者：田栓磊，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）