目錄：

第一章：頸椎病一忍再忍當心要你命

第二章：預防為先 5招告別頸椎病

第三章：預防頸椎病不妨按按這些穴位

現在只要一說到頸椎病，人們立刻就會將它和上班族聯系在一起，是的，頸椎病已經成為白領健康的最大殺手，并還呈上升趨勢。那么面對頸椎病是忍還是治療？頸椎病的癥狀、頸椎病的自我治療法又是什么呢？

頸椎病一忍再忍當心要你命

病癥相同 療效卻大相徑庭

今年71歲的方大爺，5個月前發現自己雙下肢麻木，行走不便，方大爺當時并未在意，但隨著近2個月麻木感的逐漸加重，以至于連行走都很困難，甚至出現了大小便不能自我控制的癥狀，方大爺這才急了。經骨科醫生給方大爺做了詳細的體格檢查，經過頸椎磁共振檢查發現，方大爺頸椎退變壓迫頸髓，診斷為脊髓型頸椎病。考慮到老人的病情較生，醫生當即就說明需要緊急手術，否則有進一步癱瘓的可能。隨后，為老人做了針刀手術。術后第一天老人就感到頸部疼痛、雙下肢麻木癥狀明顯緩解，三天后，大小便可自我控制，并可下地活動。現在方大爺已轉入康復治療，以便達到更好的療效。

而另一位張大爺，今年也是71歲，兩年前就出現雙下肢麻木、無力，走路時雙足有踩棉花感覺的癥狀。幾個月前曾經在某醫院求治，醫生當時診斷為嚴重的頸椎病，建議進一步治療。但是張大爺一直沒有給予重視及治療。幾天前，張大爺到菜場買菜時不慎滑倒，隨后出現四肢無力、不能活動、大小便不能白解癥狀。家屬急忙把老人送到了醫院急診，經磁共振檢查顯示張大爺也存在著嚴重的脊髓型頸椎病，并引起脊髓損傷。入院后張大爺癱瘓情況迸一步加重，并出現呼吸困難等并發癥。醫生決定立即安排急診手術。手術進行得相當順利，然而由于張大爺的病拖得時間太長了，雖然保住了性命，但癥狀僅稍有改善。

還有62歲王婆婆肩痛、雙上肢發麻、無力，全身束帶征，進行CT、MRI檢查，提示神經根型頸椎病，經醫帥對其激光、臭氧治療，配合杜氏手法治療后，原有癥狀消失。

這三例患者癥狀相同但手術后的不同結果，就是由于其中一位患者對頸椎病認識不夠，缺乏重視，而導致治療的時候病情很嚴重，錯過了最佳治療時機。

怪病來襲 都是頸椎惹的禍

頸椎病按發展階段不同會造成頸背部肌肉酸痛不適，頸椎活動明顯受限，表現為上肢劇烈地放射性疼痛、上肢麻木，還可表現為心慌失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐等癥狀；病情嚴重時甚至出現走路不穩、如踩棉花樣感覺，嚴重影響日常的工作和身體健康。頸椎病還可能誘發面癱、乳房疼痛等“怪病”，給辦公族造成心理上的巨大恐慌和身體上的巨大傷害。

病例一：35多歲的劉小姐在一家外企公司做文秘，有段時間左側乳房總是隱隱疼痛，以為是乳腺增生，到醫院做紅外線檢查，卻沒查出什么問題。多次治療無果后接受醫生建議做了一個頸部X線片，才發現是頸椎間隙狹窄，生理曲度變直，屬于“頸性乳房疼痛”。

專家解讀：造成乳房疼痛的原因很多，頸椎病也可能引起乳房疼痛，臨床上也經常遇到頸椎病引起的頑固性乳房疼痛病例。原因多是因為長期勞損或外力牽拉損傷導致的頸椎退行性病變，而發生乳房慢性疼痛。長期伏案工作的教師、白領等女性，如果經常出現乳房疼痛或針刺樣劇痛時，要盡快到醫院檢查，以免誤診誤治延誤了病情。

病倒二：30多歲的周先生在一家事業單位的“窗口”工作，去年秋天突然出現的面癱給他造成了很大的壓力；特別是在連續加班后，面癱情形更加嚴重，淌口水，說話時需要用手幫忙，頸椎僵硬，頭不能側轉，頭頸部跳動性疼痛，眼部有時抽動。

專家解讀：頸椎病的發病在逐漸呈年輕化趨勢，和上班的坐姿、睡眠時的睡姿不良、枕頭高低不合適有關，它引起的頸椎內外平衡失調，再加上頸肩部受寒涼刺激，部分肌肉收縮，加重了頸椎失穩，使頸椎錯位，同時引起軟組織炎癥、充血、水腫，會直接造成耳面神經血液循環障礙。嚴格地說，這不算是面癱，只要將頸椎病癥改善，面部的不適就會改善。

預防為先 5招告別頸椎病

頸椎病是一種骨骼等組織的退行性病理改變，是中老年人的常見病、多發病。調查顯示，50歲左右的人群中，患過或者正患此病的人有25%，在60歲左右的人群中，比例就高達50%了。可見年齡因素在頸椎病的產生和發展中起著重要的作用。這就像一臺機器一樣，隨著年齡的增長，各個部件的磨損日益增加，頸椎同樣會產生各種退行性變化。

不過，頸椎病不可能是一蹴而就的病，也并不是中老年人的“專利”，因為脊柱的退變實際上從20歲左右就開始了，衰老的趨勢不可逆轉，而不良的生活方式會加速這種衰老的過程。同時，慢性勞損也是頸椎的重要發病因素之一。

慢性勞損指各種超過正常范圍的過度活動帶來的損傷，如不良的睡姿、枕頭的高度不當或者墊的部位不妥等。另外，工作姿勢不當，尤其是長期低頭工作的人頸椎發病率更高。如我們能盡早采取有效的預防措施，則可以降低頸椎病的發病率或推遲其發病時間。此外，一旦出現較嚴重的頸椎病癥狀時，一定要立即到正規醫院進行治療，以免耽誤最佳治療時間。

注意頸肩部保暖

夏天不要用電風扇和空調直接吹，冬天注意頸肩部保暖很重要。另外，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸傷了頸部。

工作時要有好的坐姿

很多白領在辦公室坐著時習慣于駝著背、哈著腰，長時間低頭伏案就使頸椎處于向前屈的勞累狀態，頸后肌處于強直狀態，違背了正常的生理曲線。正確的坐姿，應盡量拉近與工作臺的距離，將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，腰部挺直，雙肩依然后展。

細水長流的主動鍛煉

長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。可經常隨呼吸做自自然然的提肩動作，每隔5～10分鐘抬頭后仰休息片刻，使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態，避免頭頸部過度前傾或后仰。描圖、繪圖等專業設計人員，可調整工作臺傾斜10～30度，以減輕端坐疲勞。臀部要充分接觸椅面，可經常用椅背頂住后腰稍作休息。

防止頸部外傷及落枕

頸椎韌帶損傷，會使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。晚上睡覺選擇合適的枕頭非常重要，枕頭要柔軟富有彈性，枕頭既不能太高也不能太低，最好有兩個拳頭那么高。

防止酗酒

研究顯示，酒精對頸椎的影響非常大，因為酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松癥、骨質軟化癥，加速頸椎退行性病變。

預防頸椎病不妨按按這些穴位

1.按摩百會穴

將中指或食指按于頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

2.對按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。功效：清腦明目，振奮精神。

3.按揉風池穴

兩手拇指分別按在同側風池穴（頸后兩側凹陷處），其余手指放在頭的兩側，由輕到重按揉20~30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。

4.拿捏頸肌

將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效：解痙止痛，調和氣血。

5.按揉缺盆穴

以左（右）手四指置于對側耳下翳風穴（耳垂后方，耳后的凹陷處）處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴（鎖骨上緣中點凹陷處）10~20次，注意動作不宜太快和過重，兩側交替進行。功效：通經活絡，解痙止痛。

結語：頸椎病可不是小病，也不要得了頸椎病總是以自己工作忙等借口不去重視它、治療它，要知道這頸椎病拖到最后，害的可是你自己！（作者：玉子，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）