痛經困擾著無數的女性，特別是夏季，女性往往為了貪涼而導致痛經頻發，如何能夠有效預防痛經，處于痛經的女性又該如何正確調理呢？中西醫專家給出了不同的建議。

據世界衛生組織調查報告得知，全球全球約有86%的女性長時間受痛經的困擾，由此帶來的就是女性更年期提前、甚至癌變的幾率大大增加。同時，婦科醫師紛紛表示，臨床上90%以上的婦科疾病都與痛經有關。特別是在炎熱的夏季，火辣辣的太陽，很容易讓人心煩氣躁。冰凍飲料、冰凍西瓜等帶冰飲品及食物成為女性朋友的最愛。但過度貪涼，一不小心就會引發痛經等婦科疾病，再加上久坐辦公室，更讓身體痛不堪言。

過度貪涼成為女性夏季痛經頻發的主要原因

過度貪涼成為女性夏季痛經頻發的主要原因

穿露臍裝，赤腳穿涼鞋，大量吃冷飲，用冷水洗澡，整夜吹著空調入睡等都是夏季最為常見的生活習慣，專家表示這些不良的行為都會導致女性機體外受風寒，使寒氣凝于子宮導致內分泌紊亂，出現月經不調、痛經等癥狀。一旦月經不調成為一種習慣，就可能使卵巢和子宮功能受損，引起多種婦科疾病。而子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位癥、多囊卵巢綜合征等婦科疾病的初期癥狀都表現為月經不調，90%以上的不孕患者有月經不調的情況。

此外，為何痛經成為現代女性最為常見的現象與久坐也有相當大的關系，現代社會競爭激烈，生活節奏加快，壓力倍增。尤其是上班族女性，長時間坐著，缺乏正常運動，以至于氣血循環障礙，或者引起經血逆流入輸卵管、卵巢，導致月經前及月經期腹部劇烈疼痛或腰痛。

痛經調理——中醫講究體質調理

痛經調理：中醫講究體質調理

廣東省中醫院婦科陸杉副主任醫師在談到女性痛經時表示，無論是哪種原因的痛經，要想要調養首先女性要先了解自己屬于哪種體質，以中醫的角度上來看，我們分為五種：氣滯血瘀型、寒凝血瘀型、濕熱蘊結型、氣血虛弱型、肝腎不足型，五種不同的形態所需要的調養方式也不盡相同。

氣滯血瘀型：砂仁豬肚湯。砂仁10克、田七9克、豬肚100克。將豬肚用沸水洗凈，刮去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。調味后飲湯吃肉。

寒凝血瘀型：茴香、胡椒燜牛肉。茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，后改文火煮，調味，取出牛肉，切片食用。

濕熱蘊結型：金錢草茶。金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。洗凈上藥后一起放入鍋內，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。

氣血虛弱型：黑豆大棗湯。黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

肝腎不足型：黑豆米酒雞蛋湯。黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml。將黑豆、雞蛋同煮，蛋熟后去殼再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝湯。

痛經調理——西醫辨別分清原發性與繼發性

痛經調理：西醫辨別分清原發性與繼發性

很多女性都有痛經的問題，可是只有影響正常的生活才是一種疾病，廣東省婦幼保健院婦科主任薛素華介紹道，一般痛經分為原發性與繼發性，如果患者是屬于原發性痛經，可以服用一些口服藥緩解痛經，但是并不能根治，但是我們要特別注意繼發性痛經，對于“繼發性痛經”治療，首要解決的問題就是有針對性的查出“壞”脾氣背后的始作俑者。

1、子宮內膜異位癥

子宮內膜異位癥是引起女性“痛經”最常見的原因之一，特點是這種疼痛會逐年逐月的加劇。經常是在月經來潮前1~2天就開始，經期的第一日疼痛會更加厲害，直到月經完全干凈疼痛才會消失。

2、子宮腺肌病

子宮腺肌病發生痛經的癥狀基本和子宮內膜異位相同，也就是疼痛會隨著經期的臨近而加劇，同時還有月經量增多，經期延長的現象，大多發生在30歲以后有生育經歷的女性當中。

3、子宮肌瘤

子宮肌瘤引起的經期疼痛常常伴有下腹墜脹、腰背酸痛等，而且有月經周期縮短、經量增多、經期延長、不規則的陰道出血等一些現象。

4、盆腔炎

慢性盆腔炎伴有經痛的特點是：在月經來之前就會有嚴重的下腹和腰背部脹痛，等到經血流出后，疼痛會有所減輕。這種疼痛常常在勞累、性生活、月經期前后加重，并出現月經和白帶的增多。如果是輸卵管阻塞還會造成不孕。

夏季女性預防痛經應注意“保暖”

夏季女性預防痛經應注意“保暖”

很多女性在夏季由于天氣熱，往往忽視了身體的“保暖”，首先必須在日常生活中做好“保暖”功課。比如，不宜長時間呆在空調房里或吹電扇，在空調房里一定要穿襪子，即使是絲襪也有作用，而且應使室溫不低于26℃；月經來臨前不宜大量飲食冷飲、冰凍飲料，而應以水果和白開水代替；更不宜洗冷水澡，整夜開著空調休息。建議女性在夏天可多吃一些高纖維食物，如水果、全谷類、疏菜、全麥面、糙米、燕麥等食物。因為有研究表明攝入足夠的高纖維食物，有助調整月經和鎮靜神經。生理期期間如果沒有正確的護理習慣，這位“老朋友”有可能會給女性增添不少麻煩，甚至對女性的健康造成威脅。因此，一旦出現痛經的現象，一定不能任由它發展，應當盡早采取治療對策。