你有試過這樣的經(jīng)歷嗎？當(dāng)你某一天早上醒來的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的脖子僵硬，甚至不能轉(zhuǎn)頭，或者只能歪著腦袋，忍著頸部的疼痛，這時(shí)，你多半是睡落枕了。落枕怎么辦？

其實(shí)，落枕是指頸部軟組織急性扭傷或炎癥，它引起受累的組織可有頸部肌肉、關(guān)節(jié)、副神經(jīng)等。常常是以一側(cè)損傷為多，所以，會(huì)出現(xiàn)頭頸斜向一邊。其發(fā)病原因一般是由于急性扭傷或睡眠姿勢(shì)不良，導(dǎo)致頸部某些肌肉牽拉過度引致?lián)p傷所造成的；也可以由于寒冷刺激風(fēng)寒乘虛侵入而引起。

如果落枕癥狀明顯的話，這就比較容易作出診斷，但應(yīng)該注意的是跟頸椎小關(guān)節(jié)紊亂癥、頸椎骨質(zhì)喪生和頸椎囊脫位等疾病相鑒別。主要鑒別的依據(jù)就是x線拍片了。落枕后，一般x線片顯示，局部無異常改變，而頸椎小關(guān)節(jié)紊亂癥、頸椎骨質(zhì)增生和頸椎囊脫位等疾病的x線片都有不同程度的異常改變。

那么，落枕怎么治療呢？

1、換掉高枕頭：不要以為“高枕真的無憂”，其實(shí)，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松，反而會(huì)因?yàn)轭i部肌肉和關(guān)節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結(jié)果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個(gè)高矮適宜的枕頭為好。

2、避免再受風(fēng)寒：落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到?jīng)鲲L(fēng)吹，以免加重落枕的病情。

3、熱敷：如果是因?yàn)槭芰孙L(fēng)寒而造成的脖子疼痛的話，那么，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。

4、拔罐：如果落枕造成了你頸部肌肉嚴(yán)重的痙攣和疼痛的話，那你可以采取拔罐的方法來進(jìn)行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫(yī)院進(jìn)行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會(huì)在2-3天恢復(fù)過來的。

5、按摩：對(duì)于落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術(shù)者站在其后進(jìn)行按摩。如果屬于肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實(shí)行松筋、理筋等手法按摩，反復(fù)3-5次；如果屬于副神經(jīng)痛的話，那你就應(yīng)該沿著神經(jīng)分布的區(qū)域反復(fù)地輕揉。

要是你有反復(fù)發(fā)生落枕的情況的話，你就應(yīng)該考慮有患上頸椎綜合癥的可能了。這樣的話，在急性期，應(yīng)用手法按摩時(shí)手法一定要輕；如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話，那么你實(shí)施的手法就應(yīng)該要重點(diǎn)。

6、貼藥膏：你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對(duì)于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。