一個(gè)人是否顯老，約有25%與天生的基因有關(guān)，75%則和他們的行為有關(guān)。

1、保持體型：雍腫的身材和渾身的脂肪都會(huì)讓你顯得老態(tài)龍鐘。

2、經(jīng)常喝水：差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護(hù)理皮膚。

3、保持自己對(duì)外界新事物的新鮮感：有這樣的生活態(tài)度和情調(diào)能令人顯得精神煥發(fā)。

4、盡可能地了解自己身體癥狀：預(yù)防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進(jìn)行預(yù)防或治療，可免疾病惡化的可能。

5、保持性歡愉：英國(guó)的一項(xiàng)學(xué)術(shù)調(diào)查報(bào)告指出，男女之間的性歡愉有助于青春常在。有美滿性生活的夫妻，外表看上去要比同齡人年輕10歲。皇家愛(ài)丁堡醫(yī)院的神經(jīng)心理醫(yī)生威克斯說(shuō)，性的歡愉是維持青春的一個(gè)重要因素，它讓人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化學(xué)物質(zhì)。

6、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸：以免影響自己的情緒。

7、不嗜煙酒：吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會(huì)因?yàn)槲鼰煻顾稚l(fā)，從而令嘴唇變得又黃又干枯，出現(xiàn)唇紋。

8、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加快血液的循環(huán)：有助于細(xì)胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)年輕。

9、保證睡眠：生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。如果一晚上沒(méi)睡覺(jué)，你的皮膚就很容易出現(xiàn)問(wèn)題，很可能要一個(gè)月才能解決。

10、盡量緩減外界所帶來(lái)的種種壓力：保持一顆平常心，有利于保持身心健康。

11、挺胸抬頭：美國(guó)密蘇里州大學(xué)的醫(yī)生說(shuō)：“抬起頭來(lái)，將會(huì)令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病機(jī)會(huì)。”當(dāng)你抬頭挺直腰時(shí)，胸膛會(huì)挺起，肺活量可增加20%到50%，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當(dāng)一個(gè)人獲得較多氧氣供應(yīng)時(shí)，身體就不易疲倦。同時(shí)，抬頭也減輕腰骨痛，因?yàn)橥π氐淖藙?shì)會(huì)減少脊椎的弧度。

12、涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品：保持面色紅潤(rùn)，即使不涂口紅也很精神。

13、堅(jiān)持每天吃維生素：如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。

14、不要使用過(guò)熱的水洗澡：它會(huì)帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。

15、不要故意模仿那些年輕學(xué)生的話，試圖令自己年輕：年輕和幼稚是有區(qū)別的。一味做作的模仿只會(huì)招致外人懷疑困惑的眼光。

16、保持有充足的雌激素：女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，還可反轉(zhuǎn)生理時(shí)鐘、回復(fù)青春。