有個(gè)女學(xué)員，是一個(gè)鋼琴老師，她的曲子非常的優(yōu)美動(dòng)聽，就是不愛(ài)抬頭，因?yàn)榕伦寗e人看到她的臉，滿臉的紅疙瘩，使她很沒(méi)有自信。

這天下課終于鼓足勇氣來(lái)找到我，說(shuō)：老師，常聽您的節(jié)目，對(duì)照著您講的癥狀，我感覺(jué)我的問(wèn)題屬于體濕，我說(shuō)你怎么會(huì)認(rèn)為體濕呢？

她就把自己的癥狀說(shuō)了一遍：身體總是容易起濕疹，舌苔發(fā)黃，有齒痕，臉上長(zhǎng)痘，手掌發(fā)黃，大便粘膩粘馬桶，腿腳總覺(jué)得沉重，經(jīng)常性的眼泡或者腿腳水腫。

我一聽還真是體濕，她很不解的說(shuō)：是什么原因?qū)е挛业捏w濕呢？

我說(shuō)有三點(diǎn)：一吃太多甜膩的食物或者過(guò)飽或者喝酒。二環(huán)境潮濕，像地下室，或者南方或者一年中的三伏天都是比較容易受濕的關(guān)鍵時(shí)期。

她無(wú)奈的說(shuō)，我覺(jué)得其實(shí)我的飲食已經(jīng)很清淡了，不愛(ài)吃零食也不喝酒，居住的環(huán)境倒是也不潮濕，怎么還是這樣呢？

我說(shuō)那就極有可能是這第三條了——晚上洗澡。

她立馬眼睛就瞪大了：天哪，我天天晚上洗澡呀，怎么洗澡還會(huì)導(dǎo)致體濕？

洗澡不會(huì)導(dǎo)致體濕，但總是在很晚的時(shí)候洗澡就容易了，因?yàn)榈搅送砩鲜侨说纳眢w防護(hù)力最弱的時(shí)候，陽(yáng)氣伏于內(nèi)臟，體表缺少保護(hù)，所以洗澡的話濕氣就很容易進(jìn)去到體內(nèi)了。

她恍然大悟，原來(lái)如此，那什么時(shí)候洗澡才合適呢？我建議是早晨，因?yàn)樵绯筷?yáng)氣升發(fā)于體表，是人的狀態(tài)最好的時(shí)候，怎么洗都沒(méi)有問(wèn)題，而且早晨洗澡還能讓人身體輕松狀態(tài)好。

她還是很發(fā)愁，可是白天工作一天，晚上臟臟的不洗澡多難受呀，其實(shí)結(jié)果兩個(gè)月以后，她很驚喜的來(lái)找到我：老師你太神了，我只不過(guò)不在晚這倒不必著急，晚上的限度在于九點(diǎn)，只要盡量在九點(diǎn)以前洗還好，所以到家可以先洗澡，再干雜事，她終于放心了，好啊，我都是回家以后磨蹭到十點(diǎn)以后才準(zhǔn)備洗澡睡覺(jué)，那我下次提前洗。上洗澡，臉上的痘痘就已經(jīng)快要下去了，好開心呀，謝謝你。

我也替她開心，然后告訴她：你做到第一步不太晚洗澡就見(jiàn)到甜頭了，如果再學(xué)會(huì)第二步那就能更加漂亮和健康了。

一定要準(zhǔn)備一把長(zhǎng)把的沐浴用的刷子，

一：洗澡時(shí)先拿溫?zé)岬乃疀_淋頸后大椎，可以提升陽(yáng)氣，增加體表的保護(hù)不容易受寒濕，讓熱水順著背流淌，在這個(gè)過(guò)程中按摩腋窩，促進(jìn)淋巴循環(huán)。

二：洗頭，晚上盡量不洗，盡量把洗頭放在早晨，因?yàn)轭^為諸陽(yáng)之會(huì)，最怕受寒濕。

三：拿沐浴刷打上少許沐浴乳，刷摩兩側(cè)肩膀，先左后右，以發(fā)紅發(fā)熱為度。

三：接著用刷子刷背部脊椎，上下來(lái)回二十遍，然后是背部，先左后右各二十遍，再然后是小腹，用刷子先逆后順各二十圈。然后大腿內(nèi)側(cè)先左后右各三十遍，最后是后膝窩和小腿肚先左后右各二十遍。

四：然后沖干凈，一定要擦干，尤其是頭部，好多人沖完澡就睡覺(jué)，頭發(fā)還濕濕的呢，這是非常不好的習(xí)慣，時(shí)間久了容易傷陽(yáng)氣導(dǎo)致頭痛。

五：馬上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室門就完整了。

然后洗澡呢還要講究頻率，春夏愛(ài)出汗，可以多洗一些，一兩天一洗，秋冬就不太適合天天洗，一周一兩次就好。

按照這樣洗下來(lái)就能越來(lái)越漂亮了。