中醫(yī)認(rèn)為人體的身體如果濕重嚴(yán)重的話，那么對(duì)人體的健康危害是很大的，像日常生活中的睡眠不足，運(yùn)動(dòng)少，工作壓力大等因素都是會(huì)引起人體濕重的問題的，濕重對(duì)人體的健康危害很大，如果不及時(shí)的調(diào)理的話，也是會(huì)引起很多的健康問題的，因此對(duì)于有濕重問題的人來說一定要及時(shí)的調(diào)理。

也許你要問了，那么什么是濕重呢？日常生活中我們?cè)鯓优袛辔覀兊纳眢w是處理濕重的狀態(tài)呢？濕重都有哪些表現(xiàn)呢？濕重會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生哪些不利的影響呢。

夏季是最容易為濕所困，也最容易排出濕毒的季節(jié)，無論是什么原因?qū)е碌模愣伎梢院歪t(yī)生一起利用這個(gè)夏天抖落濕毒。

是什么導(dǎo)致我們身體的濕氣重？

公安醫(yī)院中醫(yī)理療科李巖博士解釋，我們體內(nèi)水的運(yùn)化過程就像"燒開水"，水沒開身體無法用，聚集在身體里成為"濕";水燒開后變?yōu)樗魵饩湍芡ㄐ杏谏眢w上下、內(nèi)外表里，真正滋養(yǎng)身體。

出現(xiàn)濕氣重主要是下面的8個(gè)原因

1.睡眠不足

睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會(huì)比較低迷。

對(duì)策

保證睡眠時(shí)間，每天增加點(diǎn)體力消耗會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。

2.運(yùn)動(dòng)少

出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽虛。

對(duì)策

運(yùn)動(dòng)生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動(dòng)要把皮膚這扇"窗戶"打開，借助運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量將濕氣"蒸騰"出去。

3.辦公室空調(diào)溫度過低

由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會(huì)聚集在我們的身體里。

對(duì)策

把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體。

4.肥甘油膩吃太多了

加之胃腸動(dòng)力不足，就會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。

對(duì)策

三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān)。

5.便秘

最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會(huì)導(dǎo)致濕重。

對(duì)策

吃排濕食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯(cuò)。

7.水喝得太多

可能表現(xiàn)為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負(fù)擔(dān)，加重水腫。

對(duì)策

喝水的時(shí)候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補(bǔ)水。

5個(gè)角度查看是否"濕氣重"

1. 吃飯時(shí)，看食欲――

到該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃？吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂？

專家點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為脾具有"土"的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。

2. 清早洗漱時(shí)，看面色和舌苔――

早晨眼皮腫，或有下眼袋？照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？

專家點(diǎn)評(píng)：確認(rèn)是否脾濕，最準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時(shí)可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣，對(duì)照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。

3. 感覺一下，你的體態(tài)

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加？關(guān)節(jié)僵硬，起床時(shí)渾身酸痛？下肢水腫？

專家點(diǎn)評(píng)：濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。

4. 如廁時(shí)，看大便――

大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟，而且大便完了總會(huì)有一些粘在馬桶上很難沖下去？總有大便排不盡的感覺？

專家點(diǎn)評(píng)：確認(rèn)是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時(shí)，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。

5. 工作時(shí)，看精神狀態(tài)――

是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動(dòng)？活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊，好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易困倦，有時(shí)記憶力減退？

總得來說濕重對(duì)人體的健康危害是很大的，在這里我們想提醒各種朋友日常生活中如果發(fā)現(xiàn)自己有以上這些健康問題的話，那么就一定要請(qǐng)專業(yè)的專家?guī)臀覀冋{(diào)理身體了，這樣才能遠(yuǎn)離濕重給我們帶來的那些健康問題。