喝水習慣幫你看出你的體質(zhì)
喝水習慣幫你看出你的體質(zhì)
喝水習慣幫你看出你的體質(zhì)
在傳統(tǒng)中醫(yī)問診中，了解一個人的飲水量、喜冷喜熱等，是判斷其身體狀況必不可少的重要環(huán)節(jié)。對水的不同需求，也是自身體質(zhì)的外在表現(xiàn)。你是哪種體質(zhì)？對照看看吧。
口渴不多飲，痰濕體質(zhì)
還有一些人，雖然時常口渴，但很少主動找水喝，即使喝水也喜歡喝熱水。這樣的人多屬痰濕體質(zhì)，由于“痰飲內(nèi)阻，水濕不化”，雖然口渴，但并不想喝水。他們常感覺身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。
生活中，這類人要注意調(diào)理脾胃，適當補充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應該分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開水。
口渴多飲，陰虛體質(zhì)
有的人總是口渴、咽干，覺得水沒喝夠，大冷天也想喝涼水甚至冰水。中醫(yī)認為這類人一般屬于陰虛體質(zhì)，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會耗損體內(nèi)津液導致陰虛。
因此，這類人一方面要及時補充水分，運動別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過多流失。另一方面，飲食上要以清淡為主，不要過多食用辛辣食物，按時作息，“鎖”住體內(nèi)津液。
口不渴不欲飲，陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)
有些人天生對喝水“沒興趣”，既不容易口渴，也不想喝水。該種情況多見于陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。這種人體內(nèi)常會氣行不暢，導致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。
這類人生活中要注意加強身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽虛的人可適當煎一些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開水。
