手機嚴重影響視力 如何擺脫手機依賴癥
關于手機給人們健康帶來的隱患已經多有報道，可以損害我們的視力，可以加重頸椎病，可以導致失眠等等，可是人們依然離不開手機，手機已經成為人們生活的一部分，現在用手機確實可以做很多的事情，已經到了只要走手機就可以行走夏天的時代，因為手機可以通訊聯絡，手機可以娛樂，手機可以視頻，更方便的是手機還可以付款，現在很多大的商場可以用手機的支付寶或者微信付款，你可以身上不帶一份錢出門，保證也是有吃有喝。但是很多人使用手機像吃飯睡覺一樣重要的事情，甚至成為比情人還親密的朋友，造成了對手機的過度依賴，無論做什么都用手機，這也是一種病，稱為手機依賴癥。
手機嚴重影響視力 如何擺脫手機依賴癥
手機依賴癥是一種新型的心理疾病，主要青睞年輕的白領女性，還有社會壓力較大的中年人以及正在上學的學生，手機已經成為他們形影不離的伴侶，片刻也不能離開。那手機依賴癥有哪些危害呢？
1、嚴重影響視力。因為長時間盯著手機屏幕容易導致視力模糊和干眼癥。
2、沒有安全感。一旦手機沒在身邊就會產生莫名的恐懼感。如果一段時間聽不到手機響起，就會感覺很失落，總是想看一下手機是否有未接聽電話。
3、頭痛。因為手機有一定的輻射，所以長時間使用手機會引起頭痛、疲勞乏力，甚至會導致老年癡呆。
4、方向感差。不記路，過度依賴手機定位。
5、影響睡眠的時間和質量。
6、容易產生幻覺。
7、情緒不穩定，暴躁。如果手機信號不好，連不上，就會感覺焦慮和無力感。
8、拇指病。長時間使用手機上網或發短信等，手指就會痙攣疼痛，醫學上稱為拇指腱鞘炎。
9、經常會出現手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等情況。
10、社交障礙，缺乏面對面的交流。
11、彎腰駝背。因為長期低頭導致頸椎、腰椎變形。
如何擺脫手機依賴癥？讓我們回歸正常的生活狀態和良好的心理狀態？
1、晚上睡覺前將手機放到不易拿到的地方。
2、晚上睡覺前不玩手機，可以聽聽音樂，看看電視。
3、經常和朋友以及家人面對面進行交流。
4、平時主動減少玩手機的次數。
5、將手機依賴癥的弊端列出來，貼在容易看到的地方，提醒自己擺脫手機依賴癥。
因為手機依賴癥來源于心理，因此，只有從心理的角度去認識到其危害，才能根本上擺脫這種疾病，如果長時間被這種疾病困擾，會給身心健康帶來很大的隱患，會嚴重的影響日常的生活和學習。
