把飲料當(dāng)水喝，相信很多讀者都應(yīng)該有體驗(yàn)。最常見的就是許多年輕的運(yùn)動(dòng)愛好者，在炎熱的夏天，喜歡在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，喝一瓶冰爽的汽水，那種從冰火兩重天的感受讓人特別舒爽，甚至有人喜歡上了這種做法，經(jīng)常以飲料代替白開水解渴。其實(shí)這是不健康的解渴方式，近日成都一美女小姚（化名）就攤上大事了。小黃嫌白開水沒味道，經(jīng)常喜歡把飲料當(dāng)水喝，平均每天要喝3瓶以上飲料。近段時(shí)間，小姚覺得腹部隱隱作痛，在單位組織體檢中，查出了多發(fā)性腎結(jié)石。到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生診斷，小姚得病的原因正是長期飲用大量碳酸飲料。

只喝飲料不喝水小心結(jié)石

只喝飲料不喝水結(jié)石，原因竟是如此。我們都知道，現(xiàn)在許多學(xué)生、辦公室白領(lǐng)，每天坐在電腦前，缺少運(yùn)動(dòng)，辦公室一般都開著空調(diào)，室內(nèi)又比較干燥，這種環(huán)境下，我們?nèi)梭w的水分不通過汗液排除，而是直接從皮膚表面蒸發(fā)，這樣就會(huì)造成尿液濃縮；而隨著各種飲料、飲用水的廣泛推廣，許多人尤其是年輕人，為圖口感也為追求時(shí)尚，渴了不愛喝白開水，把咖啡、飲料等當(dāng)水喝；此外，經(jīng)濟(jì)發(fā)展后，人們的物質(zhì)生活也高速發(fā)展，許多人每天大魚大肉，蔬菜水果也吃得少，這些都是直接導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎結(jié)石的原因。

結(jié)石趨勢年輕化。隨著時(shí)代發(fā)展人們的生活習(xí)慣大不一樣，據(jù)醫(yī)學(xué)資料統(tǒng)計(jì)顯示，近幾年，20歲至40歲的結(jié)石患者幾乎成了主力軍，尤其以學(xué)生患者增長的速度最快。這其中，結(jié)石患者的年輕化與其不良的生活習(xí)慣是分不開的。各種甜飲料雖好喝，但千萬不要讓喝甜飲料成為補(bǔ)水的主要方式，尤其要少喝可樂等碳酸飲料。

那么，除了　除了喝飲料外，還有哪些因素容易患結(jié)石呢？下面，筆者給大家介紹一下幾點(diǎn)。

第一，特別喜歡吃甜食、肉食的人患腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)高。因?yàn)檫@種人的脂肪和膽固醇攝入較多，容易形成膽固醇結(jié)石。

第二，經(jīng)常不吃早餐，容易結(jié)石。

第三，個(gè)別準(zhǔn)媽媽會(huì)服用各種產(chǎn)品補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣不當(dāng)也會(huì)引起各類結(jié)石。第四，熬夜、酗酒、抽煙、飲食不規(guī)律，這都是很容易造成結(jié)石的；第六，腎結(jié)石還與遺傳等“不可控”因素有關(guān)。

那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防結(jié)石呢？

飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整是預(yù)防結(jié)石發(fā)生的有效途徑之一。針對反復(fù)發(fā)作的結(jié)石，可以通過結(jié)石的成分分析，從而進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整來預(yù)防。具體來說，結(jié)石的成分分為多種，比如草酸鈣、磷酸鈣、尿酸（尿酸鹽）等，如果是草酸鈣結(jié)石，平時(shí)要低鈣低草酸飲食，除了少吃乳制品、豆制品外，高草酸食物比如菠菜、土豆、甜菜等也要少吃。