血虛是血液不足了，原因可能是因身體或外傷原因，體內血液大量流失，或者生產血液的物質減少了，而反過來，血虛也會影響到全身或局部失于營養。一般來說，血虛的女性，氣色往往不是很好，臉色暗沉，唇舌比較淡白無華，看起來像是病懨懨的狀態。那么，血虛有哪些癥狀？血虛怎么調理？下面，和360常識網一起了解一下吧！
本文目錄
1、血虛有哪些癥狀
2、血虛怎么調理
3、血虛吃什么水果好
血虛有哪些癥狀
1、皮膚暗
扁鵲的《難經》中提到血主濡之，也就是說血對人體的最重要作用是滋養。人體只有得到血的滋陰才能面色紅潤、毛發有光澤。反之血虛則引起膚色暗沉、萎黃、毛發生長不旺盛。
2、沒精力
中醫認為血的作用之一是化神，是人體精神活動的基礎物質。我國最早的醫學典籍《黃帝內經》中提到血者，神氣也。氣血足，精神才旺盛。反之，血虛容易出現精神不振、精力差、心悸等問題。
3、肢體麻木
血的第三個作用便是涵氣，血為氣之母，氣推動血運行的同時血也是產生氣的物質。所以發生血虛時，便容易發生氣不足。中醫里有氣虛則麻、血虛則木這樣的說法。血虛引起氣血不足，繼而出現肢體麻木現象。
血虛怎么調理
1、運動調養
血虛體質者要適當地參加體育運動，以運動后第二天不覺勞累為度，選擇比較舒緩適合自己的運動。
2、生活起居
血虛患者要避免思慮過多，不要太過勞累，否則就會耗心血。另外，中醫認為眼睛與肝臟有很大的聯系，所謂“肝開竅于目”，不長時間看東西，培養良好的視物習慣也有利于調養血虛體質。
3、精神休養
血虛者常有精神不濟、注意力不集中的情況，還容易健忘，要注意精神調養。當心情不好時，可以聽聽音樂，看部好電影，或出門走走，做自己喜歡做的事，以振奮精神，緩解不良情緒。
4、飲食調理
血虛體質者可選擇補血食物大棗、枸杞、花生、龍眼肉、當歸等，不直接食用也可以選擇泡茶煲湯等方法。菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等食物營養價值高，有補血的作用。
血虛吃什么水果好
1、龍眼肉
龍眼肉可以補氣血，而且還有著安胎安神的功效，能夠治療心脾虛損或者是氣血不足所引起的失眠，健忘或者是頭暈等一系列的癥狀。
2、胡蘿卜與南瓜
這兩種食物中都含有著比較豐富的鐵物質與胡蘿卜素，可以促進血紅素增加，血液的濃度與質量也都會得到提高，而且誒南瓜中的物質都是血液的重要成分，多吃一些都可以達到補氣血的功效。
3、櫻桃
眾多的水果中，櫻桃的鐵含量是比較多的，而鐵物質在人們的身體中比較重要，能夠幫助人們的身體合成血紅蛋白與肌紅蛋白等物質，經常吃櫻桃可以補充人們身體的鐵元素，而且還可以預防出現缺鐵性貧血癥狀的出現，能夠讓肌肉的代謝得到改善，從而達到補血美容的功效。
4、紅棗
血虛的女性可以在平時的生活中多吃一些紅棗，紅棗中含有著很多的礦物質，含有著鈣鐵磷等多種無害，而且還有著比較豐富的氨基酸與各種人體所需要的營養元素，能夠達到補氣血強筋骨的功效，對于血虛的患者來說，紅棗是不二的選擇。除了紅棗還可以多吃一些枸杞山楂等食物，在平時的生活中要經常喝紅糖水，這些食物都能夠起到很好的作用。
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