拔罐減肥是現(xiàn)代許多年輕人甚至是中年人習(xí)慣用到的減肥方法，它比較科學(xué)與安全，一般無(wú)任何毒副作用，因此深受大家的追捧。拔罐減肥多久見(jiàn)效？這個(gè)問(wèn)題一般在減肥初期大家都比較疑惑，其它，拔罐減肥多久見(jiàn)效會(huì)根據(jù)減肥都體內(nèi)的脂肪類(lèi)型與脂肪堆積部位而言，一般建議拔罐減肥加上合理地運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更加明顯。

拔罐減肥不僅可以辯證施治、調(diào)節(jié)整體，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體新陳代謝，取得全身減肥的效果;同時(shí)，拔罐減肥能夠根據(jù)肥胖的位置選擇局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo)，促進(jìn)局部代謝，消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的，正所謂：想瘦哪里就瘦哪里！

光靠拔罐是無(wú)法快速減肥的，可以參考以下方法：

飲食控制：面對(duì)美食誘惑，一定要控制好，不可暴飲暴食，注意飲食的清單，肉類(lèi)和油膩的東西少吃，冬季飲食攝入能量一般多于消耗的能量，增多粗纖維類(lèi)的實(shí)物，一定程度上減少吸收的能量。

室外漫步小跑：雖然冬季不適合外出，但是還是有很多的機(jī)會(huì)出門(mén)，所以為了減肥需要利用這個(gè)機(jī)會(huì)增多行走的機(jī)會(huì)，通過(guò)此種方式來(lái)增多冬季的運(yùn)動(dòng)量，并且這個(gè)方法是最經(jīng)濟(jì)有效的減肥辦法。

室內(nèi)健身：羽毛球、乒乓球、游泳等運(yùn)動(dòng)都是很好的冬季鍛煉減肥的選擇，這些運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)量可大可小，需要合理的控制運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間。

適度遠(yuǎn)離電腦、電視：不論是飯前飯后，需要嚴(yán)格控制時(shí)間，因?yàn)樽臅r(shí)間太長(zhǎng)了，更有利于脂肪的積累，并容易造成肚子上“游泳圈”的出現(xiàn)，所以控制好坐著的時(shí)間，嘗試站立活動(dòng)，作廣播操的方式增加運(yùn)動(dòng)量，也可以利用手機(jī)等其他方式代替電腦，減肥過(guò)程中切記坐的時(shí)間太久。

俯臥撐及踏空運(yùn)動(dòng)：一天下來(lái)，為了減肥更到位，需要在睡前做些活動(dòng)以鞏固減肥效果。其中俯臥撐或者仰臥起坐，能有效的減掉上身贅肉，而雙腳踏空運(yùn)動(dòng)，能有效的鍛煉腿部及腹部肌肉和平衡性。

拔罐減肥比較安全，它不涉及藥物的使用，因此，廣大的減肥愛(ài)好者可以做嘗試。但是也要科學(xué)地對(duì)待減肥問(wèn)題，拔罐減肥多久見(jiàn)效是無(wú)法估計(jì)的，自己要堅(jiān)定信念，不可半途而廢，并輔以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，減肥的效果一一定非常明顯。此外，在減肥期間，盡量遠(yuǎn)離高熱量與高脂肪食物，管好自己的胃或許比拔罐減肥效果更好哦！