怎么避免穴位減肥反彈
在我們的日常生活中減肥可以說是很多女性永遠(yuǎn)在談?wù)摰囊粋€(gè)問題，尤其是很多愛美的女性會(huì)嘗試不同的方法讓自己的身材變得更好，其中穴位減肥是最常見的一種方法。能根據(jù)身體不同的穴位對(duì)身體進(jìn)行改善達(dá)到減肥的目的，但是很多女性在減肥之后最擔(dān)心的就是會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，下面一起了解一下怎么避免穴位減肥反彈.
怎么避免穴位減肥反彈
一、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。
二、按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
上面就是對(duì)怎么避免穴位減肥反彈 的介紹，通過了解之后我們知道無論哪一種方法減肥成功之后都需要我們進(jìn)行身材的保持，不能爆飲爆食要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則很難保證出現(xiàn)不反彈的現(xiàn)象，并且需要我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持減肥并不是一朝一夕的事。
