雖然說現在減肥的方法是非常多的，但是有很多方法對于我們的身體是有很大壞處的，這個時候我們就不妨可以試一試中醫養生減肥的方法，因為本身中醫就可以滋補我們身體的，因此這種方法要比其他的方法會更加的健康的，并且還非常的有效果，一旦減下來以后就不會那么輕易的反彈回來，這對于非常想要瘦身減肥的人們來說是非常好的，不會出現副作用。

一、和胃消脂法

身體太胖，大多數的原因是因為身體內部脂肪過多，胃部不消化導致脂肪淤積，常常導致脹腹感。所以根據中醫減肥運動了山楂、大麥芽、萊菔子等中藥來緩和幫助胃部消化。這樣的方法已經在本草書上有過記載。

傳統有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。

二、活血行瘀法

肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產生。活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。

肥胖的人患有淤血阻滯，婦女閉緊、或者舌質青紫的患者，可以采用活血行瘀法來調理，不僅能夠幫助身體減脂減肥，同時還能治療疾病。這可謂是兩全其美。經常用來的藥物有當歸、川芎。

丹參一味，功同四物(湯)，為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對瘀阻經絡者多適用之。三七、蒲黃善于活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、復方丹參包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。

三、寬胸化痰法

中醫文獻有"肥人多痰"的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。

常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤腸作用，對痰火內結，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替。

枳實、枳殼對人體有清熱化痰的作用，如果配合陳皮、半夏就成為了溫膽的湯藥。經常治療肥胖痰濕重、失眠等癥狀。半夏能夠幫助身體化痰、防治嘔吐等發生。與陳皮配合能夠幫助身體化痰濕。

那么首先就是要搞清楚自己肥胖的原因，本身肥胖的人們身體當中的脂肪就是非常多的，這樣的話就會導致自己的血液濃度過大，所以就會引起動脈硬化的情況出現，這個時候就可以適當的用一些具有活血化瘀效果的藥物，對于消除自己血液濃度是很有幫助的，從而起到一定的減脂作用。