最近，“A4腰”在網上也是風靡啊，是不是你也非常的羨慕呢，其實要想瘦腰，方法也有很多的，我們來看看中醫(yī)瘦腰有哪些妙招。下面，就給大家介紹中醫(yī)穴位按摩減肥法。

經過了反手摸肚臍，鎖骨放硬幣之后，現在“A4腰”在網上也一夜爆紅。人們說的身材好，不再是大長腿了，這個已經過時了，“A4腰”搶了這個秀身材的好戲。不過，我們都知道瘦腹是非常難的，下面我們看看中醫(yī)是如何瘦腰的吧。

腰部贅肉很多、有將軍肚的朋友，一定要注意我們的帶脈和它的核心穴位———帶脈穴。每天晚上睡覺前，敲擊帶脈穴，對于恢復帶脈的約束能力、減除腰腹部的脂肪，作用是無與倫比的。

腰上的肉肉哪來的？

帶脈穴的力量不夠強，不能約束腰部贅肉的生長，贅肉就會“蹭蹭”地長出來。

“帶脈穴”在哪兒？

我們以自己的肚臍為中心劃一條橫線，同時以腋下為起點再劃一條豎線，這樣兩條線的交點就是帶脈穴。

敲敲帶脈重現蠻腰

帶脈穴和我們人體上的一條經脈同名，那就是奇經八脈之一的帶脈。帶脈在人體的腰部圍一圈，是一條橫向的經脈。人體上其他的經脈都是縱向的，這條經脈就好像一條繩子將所有的經脈系在一起，所以稱為帶脈。

我們的帶脈穴在側腹部，章門下1.8寸，正好是帶脈經過的地方，是膽經與帶脈交匯的穴，所以圖簡便，也就稱為帶脈了。

說簡單點，帶脈就像是我們的腰帶。現在大家都知道，晚上睡覺的時候，一定要放松腰帶，換上寬松的睡衣，這里的養(yǎng)生原理就是讓經絡放松。為了讓褲子不松弛，都會在腰部系上一條緊緊的腰帶。那么我們的帶脈呢，也有這個作用。很多人會在不知不覺中發(fā)現，自己腰部的贅肉越來越多。尤其是男士，不知道哪天就長起了一個將軍肚。

其實，這只說明一個道理，那就是帶脈的力量不夠強，不能約束腰部贅肉的生長。就好像我們的腰帶壞了，沒有辦法扎緊褲腰一樣，贅肉就會“蹭蹭”地長出來。

“帶脈穴”怎么敲？

腰部贅肉很多、有將軍肚的朋友，一定要注意我們的帶脈和它的核心穴位———帶脈穴，帶脈穴在腰側兩旁。每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30-50圈，重點在帶脈穴上敲擊50-100下，對于恢復帶脈的約束能力、減除腰腹部的脂肪，作用是無與倫比的。

敲“帶脈”還有哪些神奇功效？

推敲帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，對于腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經都有幫助。了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強壯腎臟，敲帶脈還可以增強腸道蠕動，對于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的“游泳圈”，還有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產生，在保養(yǎng)帶脈的同時，有瘦身的效果。不過準媽媽可千萬不能這么做。

經絡按摩減肥

如果大家在日常生活中經常進行美容瘦身的話，那么大家應該也都知道，最近幾年比較流行的減肥方法就是經絡按摩減肥，這種方法可以幫助女性朋友快速的瘦身，而且也可以幫助女性朋友更好的塑造體型，為了能夠讓大家對這種方法更加了解，我們今天就來講解一下經絡按摩減肥的步驟。

消除臀部贅肉：敲腿部外側的膽經

膽經的部位，是在臀部側邊至膝蓋側邊之間。敲膽經能把大腿外側的那堆垃圾敲走，達到瘦大腿的目的，對于改善腿部容易水腫的現象更是有效。敲膽經也能強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的物質。另外還可以活絡整個經絡，使阻塞在膽經的寒氣有機會排出。

但有幾個時間點不宜敲膽經，一是剛吃完飯后，會使胃部受到振動，產生不適感，因此建議避開飯后一小時。二是晚上十一點之后不要敲，因為晚上十一點到一點的子時，是氣血進入膽經的時候，敲膽經會對身體不好。

另外，孕婦絕對不能敲，老人和體弱者不要敲得太多，女性月經期間可以少敲或不敲。

方法：在大腿外側的環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關這四個穴位點，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

告別蘿卜腿：敲打臀部的膀胱經

大腿和臀部除了由上述的膽經這條經絡管理外，還有從足后跟一直循行到后背部的膀胱經，也扮演重要的角色。膀胱經主管代謝水分，膽經負責代謝油脂，如果這兩條經絡阻塞不通了，體內的水液和油脂代謝不出去，堆積此處便會形成贅肉。像是蘿卜腿，便是膀胱經不順造成的。

另外，許多久坐的上班族都有腰背疼痛的問題，其實這與膀胱經也有關系。因為膀胱經上通頭部下連腿腳，不僅會引起腰背痛，還會引發(fā)健忘、抽筋等問題。

藉由按摩膀胱經的穴位，可以讓膀胱經上的氣血運行更加通暢，排除體內多余的毒素，疏散腰部滯留的瘀血，疼痛感就會減輕很多。

方法：從臀部到腳外側，從上到下拍打，從臀下的承扶穴開始，往下沿著后膝下的委中穴，直到小腿肌肉后側最下方的承山穴。

消除大腿前贅肉：敲胃經

胃經不通的人，最明顯的，就是會看見大腿與臀部相連的外側凸了一塊。只要經由敲打胃經的方式，就可以將這個部位的贅肉消除。藉由敲胃經給予腸胃適當的刺激，能增加胃的蠕動能力，促進消化，讓脂肪不易堆積，也就不會有變胖的困擾。

敲胃經能抑制人體亢奮的食欲，使脾胃更強健，脾氣、胃氣旺，功能強健，就可以氣化掉更多的多余營養(yǎng)，氣化掉身上的肥肉，人也就更健康，且不易發(fā)胖。

方法：由上往下拍打髀關、伏兔、梁丘。穴位不必非常精準，大概的位置即可，有酸痛的地方可以多敲幾下。

消除小腿水腫：敲腿部內側的脾經

中醫(yī)說脾主運化水濕，脾氣虛弱則生濕，水濕不運則泛溢肌膚而浮腫。所以脾？？經和水分的代謝有很大的關系。按摩小腿內側脾經的循行處，可推動淋巴及血液的流動，同時加速排除廢物及多余的水分。

其中，脾經的三陰交是美容抗老的婦科要穴，利用敲打或按壓的方式，可以促進血液循環(huán)，改善下肢水腫，還可以美容抗？？衰老，調節(jié)荷爾蒙分泌，調理月經。

方法：由上往下拍打陰陵泉、地機、三陰交。

通過以上的分享，相信大家對于經絡按摩的步驟，應該都有了一個大概的了解，女性朋友如果對自己的身體某一部位不滿意，想要對這一部位進行減肥的話，那么就可以通過對特定的部位進行按摩，幫助自己起到減肥的效果，還能夠保證自己的身材更勻稱，讓自己擁有魔鬼身材。