按摩減肥法 享受就瘦
2017-03-08 12:15:13 來源：360常識網
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導語：夏季，是減肥的好時節，美眉們在努力尋找有效的減肥方法，按摩減肥是通過按摩肥胖的部位，有針對性地減肥，所以是很理想的一種局部減肥方法。那么按摩減肥的方法有下面就跟小編一起去看看。
按摩減肥是比較受到MM們歡迎的一種減肥方式，因為它不用痛苦地節食，也不用強迫自己去運動，更不用忍受減肥藥的副作用，小編在這里推薦幾種按摩減肥的方法，趕緊有針對性的學習一下吧。
一、臀部減肥按摩
在站立、交談、端坐、平臥時，做提肛，收縮肛門挾腿的動作，如果配合其他臀部健美操效果會更好。
二、按摩面部減肥法
1、兩手掌心分別按于兩腮部，輕用力向上凈摩到前額，經耳前(拇指在耳后)再摩到下頜部，最后旋摩到腮部，這樣旋摩l0下。再以同樣的力量和手法向相反的方向旋摩1.0下。
2、用一手的中食指同時放于兩眉間的印堂穴上，用力向上直推到發際后再按摩到印堂為一下，共推拉1.0下。
3、用雙手食中指同時并排耳前發際處，自下向上迎發推搓發根，每側推20次。
4、用中食指自目外角向鬢角處，上下來回推拉。每側推拉1.0下―20下。并在目外角凹陷處的太陽穴上按揉，每側各揉5下。
三、按摩頸部減肥法
1、用一手食中指放于同側風池穴上，用力向對側風池穴椎，再拉回原風池穴。來回推摩10下。
2、用一手中三指放于同側風池上向下推摩到定喘穴后，再回到風池穴為一下，來回摩動10下。再以同樣的動作另一手于同側來回摩動10下。
3、雙手食中指分別放于對側耳后高骨處，交替用力分別按摩到同側缺盆穴。每側進行10下。
4、用雙手拇指壓于雙風池穴上，有得氣感后齊用力向上提，每穴提5下。
